擁有美麗無瑕的臉蛋是每個人追求的目標，怎麼樣才能讓自己擁有一張美麗無瑕的臉蛋？只靠外在的保養是不夠的，還需要通過內調，飲食養生是養生的一個重要的養生方法，也就是食補。
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱「四大乾果」，西方稱爲「益智果」、「大力士食品」、「營養豐富的堅果」，東方視爲「長壽果」、「養人之寶」，美國飲食協會建議，每週吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
又稱甘筍、「土人蔘」，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認爲，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10－20％，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
又稱「自然界的綠色黃金」，從上個世紀80年代開始全球出現了「蘆薈熱」，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保溼、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
被譽爲「鐵桿莊稼」、、木本糧食」，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或慄）並稱「五果」，維生素含量極高，民諺：「一日吃三棗，一世不顯老」，又稱「天然維生素丸」，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
擁有美麗無瑕的臉蛋是每個人追求的目標，怎麼樣才能讓自己擁有一張美麗無瑕的臉蛋？只靠外在的保養是不夠的，還需要通過內調，飲食養生是養生的一個重要的養生方法，也就是食補。
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱「主補中養神，益氣力」，藕節短、身粗爲好，從藕尖數起第二節最好。
「南桂圓北人蔘」，又名龍眼（桂元、元肉），「大補氣血，力勝參芪」，「食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良」《本草綱目》），不同於荔枝的溼熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。
維生素C、胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔，「春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮」。
