祛斑不僅可以使用祛斑美白的外用面膜等護膚品，我們也可以通過飲食，選擇具有美白祛斑效果的水果來幫助內調祛斑。下面就一起來看看吃什麼水果能夠幫助祛斑吧。
吃檸檬祛斑是因爲檸檬中含有的維生素C、檸檬酸等成分能夠幫助美白皮膚，均衡膚色，還能夠幫助軟化角質層，祛斑美白，滋潤肌膚的效果非常好。
吃蘋果祛斑主要是因爲蘋果中含有大量的蘋果中含有大量的水分和各種保溼因子，保溼作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉澱，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。
吃獼猴桃祛斑主要是因爲獼猴桃中含有豐富的維生素C能夠有效幫助美白肌膚，對抗皮膚長斑、衰老等等問題。但是要注意獼猴桃性寒，女性經期、腹瀉等是否不宜吃獼猴桃，且獼猴桃不宜與奶製品一起吃以免引發腹瀉等不適。
吃西紅柿祛斑主要是因爲西紅柿中除了含有大量維生素C之外還有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉着的色素減退或消失，有效美白祛斑。
祛斑不僅可以使用祛斑美白的外用面膜等護膚品，我們也可以通過飲食，選擇具有美白祛斑效果的水果來幫助內調祛斑。下面就一起來看看吃什麼水果能夠幫助祛斑吧。
吃菠蘿祛斑主要是因爲菠蘿中豐富的維生素能夠使皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。另外我們也可以將菠蘿打成汁塗抹臉部，同樣美白祛斑的效果是極好的。
草莓的含糖量很高，並且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，抑制黑色素的沉澱，有效淡斑祛斑。但是要注意不宜晚上吃太多草莓，以免發胖。
番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會消失不見。
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，枇杷具有明視作用，用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
祛斑不僅可以使用祛斑美白的外用面膜等護膚品，我們也可以通過飲食，選擇具有美白祛斑效果的水果來幫助內調祛斑。下面就一起來看看吃什麼水果能夠幫助祛斑吧。
西柚中不止富含維生素C以及大量的抗氧化元素能有效美白祛斑，而且還含有一種檸檬酸，這種成分能幫死皮細胞代謝排出，使皮膚恢復光澤，而且西柚所含的熱量非常低，除了美白祛斑之外還能起到減肥的作用。
木瓜中含有的木瓜蛋白酶，又稱爲木瓜酵素，具有蛋白酶和酯酶的活性，對動植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有較強的水解能力，能夠起到獨特的祛斑、嫩膚、美顏效果。
黃瓜水分多，含有一定的維生素，是可以美容的瓜菜，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，被稱爲“廚房裏的美容劑“。經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化、減少皺紋的產生。
核桃仁中含有較豐富的維生素E，經常食用能夠潤澤肌膚，對於減少皮膚上的色斑等有幫助。
蘿蔔的含水量高，熱裏低，富含膳食纖維、鈣、磷和鐵、維生素C和葉酸。白蘿蔔可抑制黑色素形成，使皮膚白淨細膩；蘿蔔中的維生素C能促進皮膚和細胞間的膠原蛋白的生成，可減少皺紋的生成。另外，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸入血液後加速機體老化。而白蘿蔔可抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。經常吃蘿蔔能夠有效美白祛斑，延緩肌膚衰老。
絲瓜中含防止皮膚老化的維生素增白皮膚的維生素B1等成分。長期食用或用絲瓜液擦臉，能使皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎、預防和消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效，是不可多得的美容佳品。故絲瓜汁有“美人水”之稱。
白菜中含有維生素C、維生素E等，能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉澱，有效美白祛斑，而且還能夠對抗皮膚衰老。同時白菜裏的粗纖維含裏很高，達90%之多。經常吃白菜能刺激胃腸蠕動，排除毒素，美容養顏。
枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，枸杞多糖的含量特別豐富，能夠改善黑色素細胞的代謝功能，對於祛斑也有不錯的效果。
黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠有效的對抗自由基，防止脂褐素沉着於皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
