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有關蔬果的養生知識
四款蔬果汁美白祛斑
愛美是女人的天性,每個女性想要肌膚光彩透亮,沒一點瑕疵,利用新鮮欲滴的蔬果也能清除肌膚上的小斑點!蔬果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿蔔素等等,多吃蔬果對身體的健康營養也非常有好處。所以,一定要試試噢!四款蔬果汁美......
2023-10-16
春夏適合吃九種蔬果
春末夏初吃什麼水果?現在時節是春末夏初,有不少水果在此時上市,那麼你知道春末夏初吃什麼水果嗎?下面小編推薦9種最適合此時節食用的時令鮮果,下面就一起來看看吧。1、櫻桃櫻桃是初夏最新鮮、營養成分最高的水果。櫻桃在......
2023-10-17
初冬養生吃什麼蔬果
進入11月,冬季的腳步越來越近了,不少地區已經進入初冬,那麼初冬吃什麼呢?跟着時令來飲食是最明智的做法,初冬上市的蔬果也有很多,具體初冬吃什麼呢,下面小編推薦13種初冬養生食物!1、橘子:11月~第二年4月冬天吃些柑橘類水果......
2023-10-16
專家發佈中國人健康食譜:六兩蔬果四兩肉
六兩糧食四兩肉,六兩蔬菜一兩油,一兩雞蛋二兩魚,半斤水果一斤奶。以農業現代化為主題的《中國現代化報告2012》13日在京發佈。報告預計,中國在2030年前後有可能完成第一次農業現代化,達到上世紀60年代農業發達國家平均水平......
2017-08-30
10種女性必吃的黃金蔬果
夏季胃口欠佳,總想吃一些飽腹感強的食物,既減肥又健康的蔬果是最佳選擇。下面介紹的這10種蔬果不光可以減肥,還有排毒養膚的好功效,趕快一起來看看是哪10種女性必吃的黃金蔬果。一、檸檬檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是......
2023-10-18
多吃蔬果 可緩解多發性硬化症
多發性硬化症是最常見的一種中樞神經系統疾病,常伴有視力受損、肢體癱瘓等症狀。美國一項最新研究發現,多吃水果、蔬菜及全穀物食品能有效緩解患者病情、降低癱瘓機率。研究隨機抽取了6989名多發性硬化症患者,對他們的日......
2017-02-21
醫生介紹:常吃粗糧蔬果餐遠離心臟病
顧菊康,心臟病內科主任醫師,醫學教授,現任上海遠大心胸醫院特需門診專家。摘要:隨着生活質量的提升,不少的人在口味上發生了變化,變得無辣不歡、老感覺菜沒味兒、炒菜離不開各種醬料……這些飲食中食鹽含量常常......
2016-09-28
什麼是人心果 貧血的孕婦吃那些蔬果可以有效補血
人心果原產墨西哥猶卡坦州和中美洲地區,美洲熱帶地區、東南亞各國和印度等作商業性栽培。後陸續被引種到美國佛羅里達州、加勒比海地區及印度、菲律賓、馬來西亞、越南等國。中國所栽培的人心果是20世紀初從新加坡、印......
2017-02-07
吃蔬果能緩解便祕嗎 多吃蔬果解便祕?吃錯方法更嚴重!
許多人習慣於買整套冷凍年菜,主要都是大魚大肉,纖維質攝取不足,加上手藝菜做法繁複,往往因而攝取了高油、高鹽與高熱量,加上活動量不足,不少人在過年後,開始有腸胃道症狀上身,其中之一就是便祕,然而很多人以為只要多吃蔬果就可......
2018-02-17
祛斑吃什麼好 四種蔬果吃出無斑美膚
肌膚是反映身體內在健康的窗口,當你看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑,這些斑塊的大小與多寡並非如多數人所誤解,僅只是過度曝曬於日光下的指標,它同時也代表了你體內因為氧化作用的自由基而受到了多少損傷。那麼,想要祛斑......
2017-10-24
預防感冒吃什麼水果好 常吃這些蔬果讓你遠離感冒
感冒是很常見的一種小毛病,很多人都會容易感冒,尤其是在秋冬季節。感冒是可以預防的,預防感冒的方式有很多,飲食就是其中最常見的一種方法。那麼吃什麼能預防感冒呢?什麼水果可以預防感冒梨性味甘寒。生食有清熱解毒、生津......
2018-09-23
哪些蔬菜不能生吃 慎選蔬果,才能吃得營養又健康!
很多人愛在早上起牀喝一杯新鮮蔬果榨汁,然而,有些蔬菜並不適合生食,以免蔬菜中的成分會引起中毒,甚至於在食用生菜沙拉時,也要慎選蔬果,才能吃得營養又健康。喝蔬果汁有什麼好處天氣逐漸炎熱,早上起牀後,來一杯清涼的蔬果汁,是......
2018-09-02
減肥喝什麼果蔬汁 蔬果搭配對了才好減肥
用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁來飲用,食材中的營養成分不但不會丟失,反而還會保留的更加完好,並且將果蔬的保健功能全部釋放出來,而且果蔬汁還常被用來當做減肥期間的飲料,那麼減肥喝什麼果蔬汁好呢?綠茶香蕉飲香蕉富含維生......
2016-06-16
冬季小貼士 蔬果的養生之道
1常吃胡蘿蔔有助降糖降脂常吃胡蘿蔔有助降糖降脂。胡蘿蔔又被稱為藥蘿蔔,是因為它富含各種維生素和膳食纖維,有很高的營養價值。冬季將胡蘿蔔和米一起蒸煮,有助於腸胃消化,皮膚光滑。另外,胡蘿蔔還有名目、降糖、降脂的效......
2023-10-17
保護眼睛吃什麼 不想視力衰退?多吃這些蔬果
不管怎麼休息,每天一早起來就覺得眼睛酸澀,常常覺得眼睛很乾……現代人的生活型態上班盯電腦、中午吃飯休息滑手機,回家看電視,長時間曝露在3C產品的刺激之下,普遍有用眼過度的問題,不僅會連帶產生頭痛或肩頸痛,長期下來容易......
2016-07-26
這蔬果天生就是健康的調味料
自制天然調味料鮮香味美小銀魚在冬季產量最豐,正適合初春食用。其光滑無鱗,是高蛋白低脂肪的佳品,常吃有利於增強免疫力。將銀魚乾小火慢烘,扔掉炒出的雜質,放入攪拌機打成末,裝入密封瓶保存使用。除了可以增鮮,銀魚粉還有些......
2023-10-18
為健康選擇最合適的蔬果
我們知道很多的水果都是有很多的有很好的養生療效的,而水果對於我們的健康只要吃對了就能給身體健康加分的,下面我們就給大家説説對我們健康最有益的水果吧。心臟説:“我想緩解壓力!”推薦水果:西瓜心臟承受的壓力其實蠻......
2023-10-16
高血糖吃什麼好蔬果 高血糖應該吃什麼
高血糖是指血糖值高於正常範圍。一般空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高於這一範圍,稱為高血糖。那麼在日常生活中,高血糖患者應該如何吃呢?下面就一起來看看高血糖吃什麼好蔬果......
2023-10-28
果汁搭配食譜和功效 蔬果汁搭配與功效大全
果蔬汁中富含其他種類食物中不常見的維生素C和B族維生素,補充果蔬類營養是食物營養金字塔中不可缺少的一部分,果蔬汁適宜與哪些食物搭配呢?本文將為大家介紹果蔬汁搭配和功效。果蔬+姜:蘋果菠蘿生薑汁材料:蘋果300克、菠蘿......
2018-02-07
蔬果汁有效緩解臉上痘痘
果汁的種類有很多種,蘋果汁,西瓜汁,芒果汁,哈密瓜汁等等,基本上的水果都能做成果汁。每種果汁所具備的功效是不一樣的。那麼什麼果汁喝了是對皮膚有作用的呢?往下看你就知道啦!1、檸檬汁夏天很多人都很愛喝的飲料。對......
2017-08-23
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