手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
生活常識
運動養生
首頁
養生寶典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食常識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台
科學保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
養顏護膚
首頁
>
養生寶典
>
運動養生
>列表
冬季最適合做八種運動 預防感冒提高抵抗力
預防感冒最為有效的方式就是規律和適量的體育鍛煉。有量變才能有質變,運動提高免疫力也應該細水長流。專家推薦的頻率是每週3~5次,每次運動30~45分鐘。運動項目最好是有氧運動。每天進行30~45分鐘的有氧鍛鍊,如散步、騎車......
2023-10-17
秋冬季跑步如何禦寒 保暖的裝備有哪些
秋冬季跑步如何保暖?秋冬季氣候寒冷,人們普遍禦寒的衣服穿的很多,這也給鍛鍊帶來了難度。專家建議,秋冬季户外跑步可以選擇較緊身的跑步服,保暖效果好,還可以選擇套個羽絨背心,保護內臟,別忘記戴帽子。天氣實在冷還可以戴上口......
2023-10-17
怎樣健身才是最科學的 健身常識介紹
健身要選擇最佳運動最佳健腦運動:一般來説,運動都能健腦,同時,運動還可提高心臟功能,加快血液循環使大腦獲得更多的氧氣和養料。凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,能供給大腦以充分的能量。最優抗衰運動:人衰老......
2023-10-18
什麼運動適合冬季?教你冬季運動健康又長壽
冬季養生運動游泳:古代受氣候的限制,不能四季皆行,但春江水暖,更衣游水,沐浴自然,武術:可分徒手及持械兩大類,其目的既有技擊格鬥、禦敵防身的一面,亦有強健體魄、養生延年的一面。在徒手健身術中,有五禽戲、八段錦、易筋經、太......
2023-10-17
六種運動最有效減肥
如何減肥安全有效?減肥的方法有很多種,但是最有效的還要數運動減肥了,運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多餘脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的。通常運動量越大,運動......
2023-10-17
夏季做什麼運動最減肥 哪些運動減肥最有效
夏天是減肥熱季,很多人早已投入到減肥熱潮中來。運動作為最健康的減肥方式,人們當然少不了參與。那夏天做什麼運動減肥好?下面就為大家推薦幾種。夏季做什麼運動最減肥1.游泳夏天與游泳最相配啦,夏天游泳減肥,既充滿樂趣,燃......
2023-10-17
如何減肥最有效 七個減肥運動超有效刮油
如何減肥最有效?減肥是女人的事業,女人都想擁有完美的身材,要有擁有好身材,那麼要注意減肥了,減肥的方法很多,一提到運動減肥,很多人第一反應就是要花錢到健身房辦張卡,其實不必,減肥運動隨時隨地都能進行,並非一定要在健身房......
2023-10-17
每天晚上花一小時做這事身體越來越健康
散步一小時身體所發生的神奇變化第1~5分鐘首先邁出的幾步會引發細胞釋放出生成能量的化學物質,從而為散步提供能量。此時,心率達到每分鐘70~100次,血流量增加,肌肉得到預熱。關節的僵硬度開始減弱,並釋放出潤滑液讓你更容......
2023-10-17
打造誘人馬甲線 6個祕訣輕鬆擁有馬甲線
現在平坦的腹部已不能滿足潮流的要求,而擁有sexy的馬甲線才是平坦腹部的最高境界。那麼,怎樣擁有完美的馬甲線?小編教你學6招,誘人馬甲線輕鬆擁有。現在平坦的腹部已不能滿足潮流的要求,而擁有sexy的馬甲線才是平坦腹部的......
2023-10-18
冬季適合做4個無氧運動 有效調理手腳冰涼
到了冬季,天氣寒冷,很多女性冬季容易手腳冰涼,很多屬虛弱體質,因此不要進行高強度的運動,應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛鍊肌肉的無氧運動,小編為你推薦4個無氧運動,在家裏就能做運動,不僅健身更暖身,一起來看看吧。1.深蹲......
2023-10-16
八個運動瘦腰最有效
怎樣瘦腰最快最有效?無論是骨感美人還是曲線美人,有一點肯定的是,絕不容許游泳圈附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆積的,在瘦身的過程中一般要特別針對這個部位來進行鍛鍊,那麼做什麼運動可以瘦腰呢?今天小編收集了......
2023-10-17
10組瑜伽動作狂甩肉
春季不減肥,夏季徒傷悲!現在正值春季,減肥還在繼續,瑜伽一直是廣受追捧的減肥運動,特別是在春季,室內燃脂減肥運動莫過於瑜伽了。下面介紹的幾組瑜伽動作,有針對辦公室、家裏和睡前的動作,讓你不受時間場地限制,隨時塑形。辦......
2023-10-17
每天游泳能減肥嗎 怎麼樣游泳能減肥
夏季到了,天氣炎熱,這個時候最適合游泳運動了,游泳消暑又能減肥,看到游泳池你是否心動了,想游泳減肥嗎?那麼每天游泳多長時間能減肥呢?下面小編為您介紹每天游泳多長時間能減肥,看看吧。每天游泳能減肥嗎?①阻力大由於游泳......
2023-10-17
晚上可以跑步鍛鍊嗎 晚上跑步對身體的好處
選擇在人羣密集的體育場跑步是個不錯的鍛鍊方式。體育場上,人來人往,有純屬散步的,也有慢跑的,還有邊走邊跑的,快慢隨心定。所以,晚上跑步可以放鬆身心。一般在體育場上,燈光是昏暗的,你完全可以享受屬於自己的世界,帶着MP3,聽......
2023-10-18
無深蹲,不男人!這些健身動作會做才是真男人
無深蹲,不男人!這些健身動作會做才是真男人第一次去健身房的人一般都會四處張望,特別關注那些有身材的人,然後模仿他們的動作。但是結局一般都不是很理想,而且還有可能傷到自己。這種錯誤不僅僅是出現在新手的身上,就算是有......
2023-10-18
飯後避免脂肪堆積要運動?,間隔多久運動最合理
飯後多久可以運動依餐點及用量而定飯後多久可以運動呢?餐後與運動前的間隔時間長短,大半要依餐點及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大,而......
2023-10-17
夏天就該騎自行車,,因為它有6大好處
夏天就該騎自行車因為它有6大好處小編從小就學習了騎自行車,可自從10歲那看曾經連人帶車掉溝裏後,就再也不敢碰它了。不過從今天起,我決定再拾起自行車,因為騎自行車真的對身體好!騎自行車的好處?1.強化血管自行車是克服心......
2023-10-18
史上最省事的懶人健身法 上班族趕緊學起來
現在人們的生活節奏加快,尤其是上班族,每天大部分時間都在辦公室工作,沒有時間去健身,這樣長期沒有運動會威脅到身體健康。那麼沒有時間去健身房健身怎麼辦?居家懶人健身法你不可不知,今天小編給懶人們支支招,史上最省事的......
2023-10-17
跑步注意事項
説起跑步,這是人們最常選擇的健身方式,通常人們會認為跑快一點,達到的效果更好,其實不然,這樣的健身效果非常低。那麼怎樣的“跑步”才能稱為“健康跑”?接下來就來看看以下整理的內容吧。跑速要慢我們都知道不同的跑速對心......
2023-10-18
要想年輕更長久 運動後護膚訣竅很重要
要想年輕更長久運動後護膚訣竅很重要你發現了嗎?經常運動的人總是看起來比同齡人更年輕,那是因為運動加快了新陳代謝,幫助保持良好體型的同時還能協調身體各個器官健康運作。所以,想要讓自己的“年輕”優勢保持得更長久、......
2023-10-18
仰卧起坐的正確做法
仰卧起坐運動雖然不是一向激烈的健身運動,但是還是會有一定的風險拉傷肌肉,所以在運動前一定要熱身。就算不熱身,在剛開始的幾組仰卧起坐,一定不要速度過快,給身體一個緩衝的時間,讓身體慢慢的熱一下。在做仰卧起坐的時候注......
2023-10-18
夏季什麼運動最減肥
夏季什麼運動最減肥?夏季是減肥的旺季,為了好身材,美眉都拼了,一提到運動減肥,很多人第一反應就是要花錢到健身房辦張卡,其實不必,減肥運動隨時隨地都能進行,並非一定要在健身房。下面小編就交給大家幾個減肥運動,在家輕鬆瘦......
2023-10-17
夏季游泳詳解教學 初學游泳必知8個基本步驟
夏季到來,游泳成為人家最愛的運動之一,游泳不僅清熱解暑,還能有效減肥,但是對於初學者來説,學習游泳要注意了,不少人初學游泳全靠感覺,卻忽視學習游泳的基本步驟,這樣不利於以後的學習。下面小編總結了一般人學習游泳的基本步......
2023-10-17
如何練習瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原則
白蘞性味苦甘辛,涼。功效清熱,解毒,散結,生肌,止痛,治癰腫,疔瘡,瘰癧,燙傷,温瘧,驚癇,血痢,腸風,痔漏。①《本經》:"主癰腫疽瘡,散結氣,止痛。除熱,目中赤,小兒驚癇,温瘧,女子陰中腫痛。"②《別錄》:"下赤白,殺火毒。"③《藥性論》:"治面上皰......
2023-10-17
這樣健身 讓你多活十年
這樣健身讓你多活十年在生活中,越來越多的人對於可以讓自己壽命變長的方法十分的關注,而要想找尋到長壽的祕訣,大家也是需要從生活中的各個方面去做好準備的,一般來講,做到下文中所講的五個堅持,就可以讓大家多活十年。1、......
2023-10-18
2500
首頁
上一頁
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
下一頁
尾頁
今日頭條
1
什麼運動最有效減肚子 推薦平板支撐和卷腹運動
2
感染了諾如病毒嘔吐吃什麼藥 感染了諾如需要去醫院做
3
濕熱體質吃什麼食物好 濕熱體質怎麼調理
4
哺乳期喝冷飲後多久可以餵奶
5
宿便怎麼排 什麼時候是最佳時間
6
單獨二孩新政實施 三維B超受高齡產婦熱捧
7
柿子能和牛奶一起吃嗎 吃柿子有哪些禁忌
8
冰淇淋凍了一年還可以吃嗎 冰淇淋的保質期是多少
9
飲酒以後頭疼記得吃它可緩解
10
開窗通風多久完全換氣 開窗不對流能通風嗎
每日精選
保養前列腺 運動也可以喲!
2023-10-18
身體排毒怎麼做? 飯前一動作五臟六腑大掃除
2023-10-17
室內踏板操減肥方法 解決臀部下垂跳出好身材
2023-10-16
夏季做什麼運動養生
2023-10-17
猜你喜歡
肺結節忌吃什麼食物 肺結節不能吃哪些食物
艾灸後怎麼看濕氣是否排出 艾炙多久能排出體內寒氣
骶髂關節炎怎麼辦 骶髂關節炎怎麼治療
電子胃鏡怎麼做
夏季看白斑醫院:手部為什麼較易患上白癜風
導致亞健康出現的幾點原因
秋天吃什麼防秋燥
月子期間手指麻木怎麼回事
流產後的飲食禁忌
精彩圖片
討論:早上健身好還是晚上健身好呢
每天早上做一遍這個整年不得病
辦公室瑜伽五個招式 有效緩解白領慢性病
8個快速瘦腿瑜伽動作
8個辦公室瑜伽動作 消除疲勞舒緩肩頸腰背疼痛
想要瘦大腿內側贅肉?僅需八步
熱門標籤
膽囊切除後
考完試
咳嗽有痰不吃藥會好嗎
天熱手麻原因
尿沉渣結晶陽性
胞磷膽鹼片可以長期服用嗎
levifil-20是哪個藥
小孩鼻竇炎吃的藥
運動感冒
肺循環
心絞痛的原因和誘因
鼻竇炎不能吃的東西
心臟部位骨頭突出
無疼人流
如何解決失眠問題
痱子幾天能好
荷葉
流產患者
最新文章
秋葵吃了頭暈嘔吐怎麼處理 秋葵什麼人羣不能吃
睡醒覺胸腔疼一動就疼怎麼回事,怎麼辦
吃山楂會噁心怎麼回事 教你怎樣正確吃山楂
茶多酚抑制色素沉着
紅蛇果是轉基因水果嗎 糖尿病人可以吃紅蛇果嗎
如何挑選茭白 茭白儲存辦法有哪些
低血壓心慌怎麼辦 低血壓心慌怎麼治療
心煩氣躁心慌氣短是怎麼回事
吃石榴要不要吐籽 吃那種石榴適合不吐籽
紅豆薏米水怎麼煮去濕氣效果好 紅豆薏米越喝濕氣越重嗎