母親餵奶可採取的體位很多，如坐位、側卧位、卧位等。無論什麼體位，必須以母親與嬰兒都感到舒適為準則。那具體新生兒的餵奶姿勢哪個好呢？搖籃式具體的方式：1、寶寶的頭部枕着媽媽的手臂，腹部向內；2、媽媽的手託着寶寶的臀部......

平板支撐是靜態的核心力量練習動作，簡便易行效果顯著，那麼如此優秀平板支撐怎麼做才對呢？前臂承重前臂承重不是要求簡簡單單的把前臂放在地上，而是要求肱三頭肌主動收縮，使前臂給地面一個對抗力來分解肘關節的壓力。實際練......

通常情況下，做核酸的方法有鼻咽拭子採集法和口咽拭子採集法，都需要受檢者以頭部稍向後微仰、放鬆做深呼吸的正確姿勢配合採者操作。具體方法如下：1.受檢者在檢測前取坐位安靜休息，頭部可以稍向後微仰；2.當採集鼻咽拭子時需......

在週末晚上，關上了手機，舒服窩在沙發裏……——黃小琥《沒那麼簡單》最近，“舒服窩在沙發裏”有了標準版教程：“葛優躺”(又稱“北京癱”)葛大爺率領“頹廢者聯盟”集體從沙發上出溜下去，宣告“北京......

睡覺的時候我一般喜歡穿着睡衣睡，朋友説裸睡對睡眠會更好一些，那麼到底睡覺時穿睡衣好還是裸睡好呢？睡覺穿睡衣好還是裸睡好各有各的好。皮膚是人體最重要的散熱器官，有調節體温的作用，但人體進入睡眠後，身體體温會自然下降......

請私人陪練分娩預演減少分娩痛的第一步，準媽咪們需要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識，這在婦嬰醫院的“孕婦學校”都會有專家進行專業的指導和講解。有的醫院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演，整個過......

俗話説站有站相、坐有坐相，有個好的姿勢不僅看起來優雅，而且對你的身體益處良多。美國電子健康網日前刊文指出，坐正、站直、不駝背、不含胸……只有養成正確的姿勢，才能帶給你從內到外的健康。姿勢好，身體才好......

踩水的方式有很多，正規的不正規的數不勝數，那麼常見的有幾種呢？狗刨式踩水狗刨式是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。優點：不需要太多正規技巧就可以做到。缺點：非常消耗體力，你無法在水中呆很......

多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道，睡姿不對也會導致疾病的發生?尤其對女性來説，睡姿不正確還可能導致不孕呢。一般來説，睡眠通常有3種姿勢，仰卧、側卧和俯卧。對女性來説，最好的睡姿是向右......

睡眠對我們的健康非常重要，而想要擁有好的睡眠，選一個合適的枕頭非常重要，那麼我們該如何選擇枕頭？選擇一個舒適的枕頭，不僅是良好睡眠的必備條件，更是身體健康的長遠投資。市面上有各種材質，具有各種不同作用的枕頭，所以，我們......

春分三月，陽氣升發，大地鬱鬱葱葱，一片綠油油的生機之勢。在人體來説，肝應春季，肝氣也要升發。春季經常出現頭痛，眩暈，特別是頭暈更容易發生。頭痛怎麼辦?如何緩解?為何會出現頭痛中醫認為，風為病邪之長。春天的風容易夾雜熱邪......

人在睡眠時，姿勢是各種各樣、千奇百怪的。但大體上歸為四種：仰卧、俯卧、左側卧和右側卧。到底哪種姿勢對身體最有利呢？我們來逐一分析。仰卧容易做惡夢這種睡姿比較多，大約佔人羣50%~60%。這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑......

腳跟落地是關鍵跑步的時候，你通常是前腳掌先落地還是腳跟先落地呢?如果你的答案是前者的話，那你就犯了很多MM都會犯的錯誤。跑步時前腳掌先落地是不正確的，雖然這樣跑起步來比較輕鬆不吃力，但這會造成腿部粗壯的。所以，為......

對於每一個想要鍛鍊胸部的人來説，卧推都是最值得推薦的訓練。而要進行一項訓練，首先最重要的就是要把握好它的正確姿勢以及發力，否則不僅得不到鍛鍊效果，反而可能會損害身體。那麼卧推的正確姿勢和發力是什麼樣的呢？卧推的......

醫生説了，懷孕期間適當的運動是必要的。懷個孕要半條命！懷孕累怎麼辦孕期媽媽們都有這樣的經歷，腰疼背疼腿疼就連脖子也會疼，這是因為你的姿勢不正確。一、怎麼走？隨着肚子越來越大，重心越來越靠前，媽媽們挺着大肚子為了保持......

太極拳不僅是一種功夫，它也是一種態度，需要人們平心靜氣，靜下心來。世上無論什麼事都要用心，需要的是一個態度，一個認真的態度，打太極拳也是如此。練太極拳呼吸要自然，思想要安靜，注意力要集中，用不着憋氣。我們都知道打太極拳......

許多朋友想通過游泳來瘦手臂，但是泳姿這麼多哪種才瘦手臂呢？哪種游泳姿勢瘦手臂自由泳。自由泳運用雙手輪替的划船姿勢，進行手臂在水中阻力的推動作用，與兩腳上下交替的打水動作活動全身，提高整體肌耐力，強調肱二頭肌、肱三......

仔細觀察行走的路人，會發現有些人走路姿勢不太美：或者左右搖擺，或者“內八步”，或者“外八步”。你知道嗎?其實彎腰駝背、內八字、外八字、一瘸一拐這些走路姿勢或許都是某種疾病的表現。彎腰駝背——脊柱後凸......

在健身鍛鍊中，如果您假裝自己是阿諾德行為像駱駝，那麼運動傷害離你就不遠了。如果能避免下面健身鍛鍊的錯誤，才能把運動傷害降到最低。健美身姿不要假裝自己是阿諾德：最容易受傷的方法就是舉過大的重量。要增加肌肉力量，安......

朝九晚五的工作，讓很多的白領都比較痛苦的，所以，上一天班真的是很累人的，也是很辛苦的。可是，做什麼工作不累人呢，只要是工作都是很累的啦，那麼，究竟該怎麼緩解這些勞累呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下，希望能幫助到大......