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有關姿勢的養生知識
腰椎間盤突出應該坐着還是躺着 腰椎間盤突出姿勢
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一,主要是因為腰椎間盤各部分,尤其是髓核,有不同程度的退行性改變後,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產......
2023-10-14
專家提醒:硝酸甘油服後姿勢不對有暈厥風險
武漢一男子散步時自覺心絞痛發作,照例含服硝酸甘油,沒想到幾分鐘後暈厥在地,送醫才知道是服藥後姿勢不對所致。專家提醒,心血管疾病患者服用硝酸甘油最好採用半卧姿勢或坐姿,不要站立服藥,服藥後不能立刻行走、運動。今年64......
2019-05-07
孩子視力好壞竟然和握筆姿勢有關
受訪專家:中南大學湘雅醫院眼科副主任護師戴旻暉中南大學湘雅醫院眼科主管護師李春燕如今,越來越多孩子從幼兒園開始就戴上厚厚的小眼鏡。看着他們眯起眼睛費勁地看人、看書,令人心疼。門診中,兒童近視率達60%,必須引起重視。......
2019-01-26
新生兒餵養的方法 新生兒餵奶正確姿勢
新生兒如果是奶粉餵養,需要嚴格控制3小時一次的餵奶原則,如果是母乳餵養就不需要一定根據每間隔三小時喂一次奶的原則。奶粉相對於母乳而言是不易被消化吸收的,如果在短時間內繼續給寶寶餵奶,就易形成寶寶對乳糖的不耐受......
2023-10-20
警惕:七種異常走路姿勢預示重病
通俗地講,人的下肢有3個關節,即髖關節、膝關節和踝關節。這3個關節的中心應在一條直線上,一旦這些關節出現問題,原有的步態就會發生變化。有些典型的異常步態對某些特定疾病有提示意義,通過望診即可作出診斷。七種異常步態......
2016-09-28
蛙泳換氣用鼻子還是嘴 蛙泳換氣時腿的姿勢
游泳是一項比較健康的運動方式,游泳的方式有很多種,蛙泳就是其中的一種,那麼蛙泳換氣用鼻子還是嘴?蛙泳換氣時腿的姿勢是什麼樣的?蛙泳換氣用鼻子還是嘴兩者都要用到。游泳換氣,是學游泳中必備的一項,不然學不會游泳,是因為人......
2019-12-09
男人如廁正確姿勢 怎樣如廁對男性好
對於直立小便的男士而言,應有正確的如廁姿勢。專家指出,男士小便時,不要過多地説話,而應“咬牙切齒”。這是為什麼呢?中醫認為,腎主司二便,其排泄均依賴於腎氣的氣化和腎陽的温煦與滋潤。腎最重要的生理功能是主藏精,即固攝和......
2023-10-18
倒走的姿勢你都走對了嗎 如何健康保健
中老年人保健工作怎麼做,這可是大家都比較關心是事情了,很多朋友都知道倒走是可以減肥的,那你知道你都姿勢是否正確嗎。“走路往後退”也就是倒着走。其實倒着走也是一種養生方法,能夠使人體的腰腿等部位得到充分鍛鍊,那麼......
2018-07-29
如何才能打好羽毛球 初學羽毛球姿勢
羽毛球是許多健身愛好者喜歡的運動,那麼如何才能將羽毛球打好,確實是一門學問,下面是一些建議,希望能給你一點幫助。多加練習多加練習能給你增加感覺,熟練動作,建議每週進行3到5次的訓練,你的球技會提升很快。熱愛羽毛球對於......
2016-10-16
平板支撐怎麼做 平板支撐的正確姿勢
平板支撐是靜態的核心力量練習動作,簡便易行效果顯著,那麼如此優秀平板支撐怎麼做才對呢?前臂承重前臂承重不是要求簡簡單單的把前臂放在地上,而是要求肱三頭肌主動收縮,使前臂給地面一個對抗力來分解肘關節的壓力。實際練......
2017-09-13
馬蘭頭可以生吃嗎 這才是吃馬蘭頭的正確姿勢
在日常生活中,很多人喜歡吃馬蘭頭。馬蘭頭是很好野菜,也是中藥。那麼馬蘭頭可以生吃嗎?下面一起來看看吧。馬蘭頭可以生吃嗎不能。馬蘭頭是不能生吃的,任何採摘的野菜都需要用開水燙一下,去除裏面的雜質與髒物,不能直接生吃......
2019-03-01
雙人瑜伽的各種姿勢分解
雙人瑜伽顧名思義就是兩個人進行的瑜伽練習,練習雙人瑜伽是不分年齡、不分性別的,主要強調的是兩個人共同協作,彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雙人瑜伽顧名思義就是兩個人進行的瑜伽練習,練習雙人......
2023-10-15
哪些不良習慣影響脊柱 保護脊柱姿勢對了很重要
保護脊柱姿勢對了很重要站:要避免身體前傾腰椎包括椎體、附件、椎間盤和相連韌帶結構,它們共同組成了維繫腰椎穩定的內源性穩定系統。而周圍附着的肌肉構成其外源性穩定系統。脊柱的兩大穩定系統的平衡,共同維持着脊柱的......
2023-10-17
母乳餵養姿勢
母乳餵養其實並沒有固定的姿勢,原則是要求在母乳餵養的過程當中,媽媽和寶寶都處於舒服的狀態。無論是卧位,還是坐位哺乳,媽媽的身體要足夠放鬆,同時背部需要有良好的支撐,這些就足夠了。雖然在哺乳的時候,對寶寶和媽媽身體的......
2023-11-11
卧推的正確姿勢和發力 卧推的基本動作
對於每一個想要鍛鍊胸部的人來説,卧推都是最值得推薦的訓練。而要進行一項訓練,首先最重要的就是要把握好它的正確姿勢以及發力,否則不僅得不到鍛鍊效果,反而可能會損害身體。那麼卧推的正確姿勢和發力是什麼樣的呢?卧推的......
2017-01-18
裸睡能減肥是什麼原理 睡覺什麼姿勢能瘦肚子
裸睡在生活中是比較常見的一種睡覺方式,在生活中比較受歡迎,最近聽説裸睡可以減肥,那麼裸睡能減肥是什麼原理?睡覺什麼姿勢能瘦肚子?裸睡能減肥是什麼原理作用不大。裸睡時由於人體肌膚直接和牀被接觸,這時候就很容易使人體......
2021-05-22
氣功中的姿勢動作有什麼特殊要求
氣功功法種類很多,各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同,可謂千姿百態。有的保持固定的姿勢,因而被稱為靜功;也有的不斷地變換着動作,被稱為動功。這些姿勢和動作僅從外表來看,有很多與一般的體育、武術甚至舞蹈差......
2023-10-11
懷孕睡覺姿勢對胎兒有影響沒 懷孕睡覺姿勢對胎兒有影響嗎
隨着子宮和胎兒的長大,孕媽的睡姿對胎兒的影響越來越重要,所以孕媽晚上睡覺時就會特別小心翼翼,但是要求孕媽一直保持不變的睡姿,那麼這是不現實的。那麼,懷孕睡覺姿勢對胎兒有影響沒呢?接下來就為大家解答這個問題。懷孕睡......
2023-10-11
怎麼走路減肥方法 減肥的正確姿勢
説到減肥想到的往往是揮汗如雨的訓練,其實簡單的步行也能減肥,下面就給大家介紹一下非常普通的走路如何減肥。化零為整積少成多一次進行100分鐘走路和十次10分鐘走路所消耗的能量是一樣的,所以如果你無法堅持太長的時間,......
2017-01-22
經常走路小腿會變粗嗎 這3種走路姿勢會讓腿變粗
我們每天都會走些路,這也算是一種運動方式。走路也可以減肥,可是有些人擔心走路會不會讓小腿變粗,下面一起來看看吧。經常走路小腿會變粗嗎正確的走路姿勢是不會讓小腿變粗的。不過你需要注意保持正確的姿勢,才有減肥瘦小......
2018-12-10
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