平板支撐是一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，只是在做平板支撐的時候不需要上下撐起運動，不知道做平板支撐有些什麼好處呢？改善體態姿勢做平板支撐可以在一定程度上幫助人體改善體態姿勢，因為在做這個動作的時候需要將腰背......

立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認為，暑易傷氣，暑易入心。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由於晝長夜短，很多老人的睡眠時間也隨之縮短，因此，高質量的睡眠對於養心非常重要。特別是心律失常患者，保證好的睡眠可以預防......

睡覺是每個人都會做的事情，健康和睡覺的關係非常密切，今天就給大家詳細介紹一下究竟女人該怎麼睡覺才健康，有哪些錯誤的姿勢是要牢記的。有科學家對女性的不同睡姿進行相關的研究，有些常見的睡姿看似使人體很舒適，其實一覺......

請私人陪練分娩預演減少分娩痛的第一步，準媽咪們需要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識，這在婦嬰醫院的“孕婦學校”都會有專家進行專業的指導和講解。有的醫院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演，整個過......

“睡姿不對，起來重睡”，這句話説得並非沒有道理。良好的睡眠姿勢，可以讓你一夜好眠、消除疲勞、滋養精神;而不良的睡姿，不僅影響睡眠質量，還會惹來健康問題!每個人的睡姿都是各有千秋，哪種睡姿更有利於於女性健康呢?你揭開......

正確的刷牙首先要選擇細毛，刷頭適合自己口腔大小的牙刷，才能有效地保護牙齦組織。其次是不要用冷水刷牙要用温水，因為冷水如果經常性的刺激牙齒，就會讓牙齦組織的穩固能力逐漸下降，最後牙齒就有可能變得鬆動無力。然後刷牙......

女人一旦上了年紀，鬆弛肯定不只是皮膚，更加是私密處的鬆弛。要説二者誰的影響最大，無疑，私處鬆弛才是影響最大的一個。緊緻水潤，是每個女人夢寐以求的，特別是生了孩子後的女性，因為知道生育是會導致陰道鬆弛，因此更加重要產後......

倒立這項健身運動可以幫助人體減肥、瘦肚子，但前提是姿勢得正確，那倒立的標準姿勢到底是怎樣的呢？靠牆倒立的正確姿勢1.將雙手手掌平放在距離牆根約15-25釐米的地面上，雙手與肩同寬。2.伸直或近乎伸直手臂，彎曲膝蓋，然後將......

仔細觀察行走的路人，會發現有些人走路姿勢不太美：或者左右搖擺，或者“內八步”，或者“外八步”。你知道嗎?其實彎腰駝背、內八字、外八字、一瘸一拐這些走路姿勢或許都是某種疾病的表現。走路姿勢：彎腰駝背健康預警：脊柱後......

在日常生活中，很多人喜歡吃馬蘭頭。馬蘭頭是很好野菜，也是中藥。那麼馬蘭頭可以生吃嗎？下面一起來看看吧。馬蘭頭可以生吃嗎不能。馬蘭頭是不能生吃的，任何採摘的野菜都需要用開水燙一下，去除裏面的雜質與髒物，不能直接生吃......

踩水的方式有很多，正規的不正規的數不勝數，那麼常見的有幾種呢？狗刨式踩水狗刨式是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。優點：不需要太多正規技巧就可以做到。缺點：非常消耗體力，你無法在水中呆很......

跑姿錯誤離不開兩件事：支撐體重的位置有誤，或是身體的某些部位在支撐期偏離重心太多。提倡的姿勢跑法為基礎，提出錯誤修正方式，讓您清楚揪出並改正不正確跑姿，跑起來更快、更免於傷害。關鍵跑姿的錯誤1.落地點在身體重心前......

很多孕婦在妊娠期間都會遇到睡眠不好的狀況，這對於需要更充足睡眠的孕婦來説無疑是雪上加霜。孕婦睡眠不好除了身體因素影響外，日常的一些生活習慣也是有影響的。孕婦想睡得好需要注意什麼?下面就來了解下孕婦睡覺注意......

由於工作原因，很多人沒有時間好好吃一頓早餐，或者是匆匆忙忙隨便吃，時間長了身體也會受到影響。其實吃好吃對一頓早餐不僅是一天工作好的開始，對自己的身體和胃也是十分重要的。早餐到底要怎麼吃呢？要注意什麼呢？吃早餐的正......

堅持跑步固然重要，掌握正確的姿勢更重要。怎樣的“跑步”才能稱為“健康跑”？跑步的正確姿勢跑步時上身應儘量保持自然挺直，避免僵直或反挺，雙臂放鬆並有節奏地擺動。上半身要放鬆，肩膊朝正面，手臂自然擺動。腳部着地時要自......

夏天許多人都離不開空調，而急性蕁麻疹是比較常見的過敏性疾病，那麼急性蕁麻疹可以吹空調嗎？急性蕁麻疹可以吹空調嗎急性蕁麻疹可以吹空調，但是注意不要讓患者對着空調的出風口。因為急性蕁麻疹患者發作時常會有大面積的風......

生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。“走路”可謂是伴隨人一生的活動。很多人常常走兩步就累，或者感到腰膝痠痛，除了肌肉力量不足，跟走路的方式也有關係。......

長壽的簡單方法蹲1分鐘馬步不管你每天在椅子上做多久，都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調節“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器......

腹部運動:這種運動可以幫助患者拉伸腹肌，提高同事的肌肉力量，還可以保護軀幹挺直的姿勢。患者先取仰卧位，屈膝同時雙腳着地，雙臂自然放在身旁;慢慢抬起頭、肩和其他部位，直到雙手碰到膝蓋;這個動作可以持續5秒回到原來的位......

一個姿勢幫你調理身體祛病延年説到鳥王式，大家應該不會感到陌生。這是理療瑜伽動作中的經典動作，這一動作男女老少皆宜。理療瑜伽——鳥王式理療效果該組動作不但能夠很好的向前拉伸腰部，同時還能夠擠壓到臟腑部，幫助你排......