上班一族除了睡觉时间，大多数时间都坐着，一坐就是一天。很多坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，身体容易出现各种不适甚至疾病，女人久坐还会招惹色斑。为什么久坐会招惹色斑?这是气滞血瘀造成的，上班族女性多是气滞血瘀的......

对于白领来说，每天都是过着三点一线的生活，其中大部分时间是在公司度过的。平均每天待在办公室长达8个小时，而且很多人一坐就是八个小时，加上很少运动，这样下去只会让脾胃越来越虚弱。白领OL如何调理脾胃?小编教你8个小方......

白领如何健康午睡首先不要饭后即睡：刚吃过饭后，胃内充满了食物，消化功能处于运动状态，如果这时马上睡觉会给胃肠道错误的信号，减慢蠕动，不利于食物的吸收。长期这样会引起胃肠道功能紊乱，应当平静休息一阵后再睡；其次要注意睡......

白领压力大怎么释放压力1、如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪，会比较乐观地应对压力。2、哭泣是宣泄压力的一种方式，可以偶尔为之。......

白领夏季该如何养生?每个季节的养生方法，现在已经进入夏季，今天小编就为大家推荐一些白领在夏季养生应该遵循的原则，白领们，赶紧跟着小编去下文看看吧!一、适当补充睡眠夏季日照时间延长，气温升高，人的睡眠会减少。有失眠症......

白领一族全身运动好方法手指梳头发降血压1、梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。2、弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食......

女人下半身最大的敌人就是妇科病!现代生活中，女性被妇科疾病所困扰着，特别是白领女性，由于白领们每天大部分时间都在办公室工作，这样长期坐着对身体的伤害很大，加上白领平时养成的坏习惯，这样易招来妇科疾病。下面小编就给......

现在的白领每天坐在办公室8个小时，眼睛一直盯着电脑看，对眼睛的伤害着实不小！如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出八种养目方法。方法一熨目每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手......

白领如何有效减压?随着生活的节奏的加快，人们的生活也变得更加忙碌，特别是白领一族，每天为工作而忙碌着，压力是非常大的，白领一族要懂得如何缓解压力，以保身心健康。那么你知道白领们下班后该如何减压放松吗?今天小编就为大......

这些小细节居然是上班族的致命误区一、灯光办公室中总是灯光明亮的，甚至有些办公室的灯光距离人体十分的近，但是对于女士来说，这明亮的灯光有时却会是一种致命的危险，因为办公室的灯光如果过于明亮，过于靠近身体，很容易的就......

现在随着社会的不断发展，人们的生活节奏也越来越快，压力也特别大，特别是工薪一族，所以在现代，不仅要做好身体保健，更重要的是心理保健，有什么能够舒缓重压?健身运动。科学研究发现，进行一次良好的运动，能够加速身体分泌感觉良......

保持颈椎健康有五种方法纠正不良的坐姿长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔10......

白领经常坐在办公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用。1.促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内......

年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了年关心理恐慌症。记者从各心理咨询机构了解到，近期前来心理咨询的病人明显增加，许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因年奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病......

很多上班族的状态是经常熬夜，饮食不合理，缺乏锻炼足以让他们身体愈下，改变生活习惯能让这些健康威胁减少不少。身体出现疾病多数是不良的生活方式所导致，改变这些不良习惯，才能让自己变得更健康。专家称，上班族们以下7大件......

不少人上班一坐就是一整天，坐时膝盖弯曲、下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷，出现下肢浮肿，甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的3招体操，帮助腿部肌肉有效伸展和收......

白领每天大部分时间都在电脑前工作，很少活动，这样长期下去，脊椎病就会找上门了!脊椎病很折腾人，这该怎么办?众所周知，游泳可以促进人体血液循环，水和人体产生的摩擦力也可以起到良好的按摩作用。所以白领常游泳可以缓解脊椎......

方法1：做八段锦这是一套古老的健身功法，起源于宋朝，至今有八百多年历史。流传至今几经改进，形成了新编的八套动作。笔者之所以选择这套操，是因为这套功法独立而完整，简单易学，并且对环境，衣着和受众群体都没有特别的限制。在......

七成办公族患过男科病调查显示，男科疾病已经成为继肿瘤和心脑血管疾病之后的第三大健康“杀手”，都市人群中前列腺疾病、性功能障碍和男性不育等男科疾病的发病率逐年上升，约有70%的都市“办公族”曾至少患过一次男科疾......

办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合征？合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次......