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有关食谱的养生知识
保持身材吃什么 清肠排毒瘦身蔬菜食谱推荐
莴苣花椰菜汤烹调方法:莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。制法:莴苣切恰当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加恰当调味即可。什锦烩鲜蔬质料:香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50......
2023-10-18
孕妈想要祛斑吃什么,四款食谱少不了
西红柿炒菜花材料:菜花,番茄,油,盐,糖,醋,番茄沙司做法:1)菜花用手撕成小朵,用淡盐水浸泡十几分钟,冲洗干净备用。2)番茄切成小块备用,锅中倒入清水,水沸后放入菜花焯烫两分钟,捞出备用。3)锅中倒适量油,油热后放入番茄块炒至变软,放少......
2023-10-18
秋冬四款排毒食谱 轻松瘦身还养颜
1.芹菜+牛奶汁芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式,已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物,芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化功效产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其......
2023-10-18
宝宝七个月辅食食谱 五类辅食食谱推荐
肉松粥:材料:大米、肉松、菠菜、盐各适量。做法:大米用水浸泡几个小时,洗干净后加入适量的水,大火烧开,中小火慢慢熬成粥;菠菜用开水烫一下后切成末,与肉松和盐一起放入粥内,继续熬几分钟即可。豆腐羹:嫩豆腐50克,鸡蛋一个,将嫩豆......
2023-10-18
排毒祛痘的食谱 双管齐下有效祛痘
排毒祛痘的食谱双管齐下有效祛痘其实任何祛痘的方法,其原理都是要排清我们身体内的毒素。所以,接下来小编再向大家介绍几个排毒祛痘的食谱,双管齐下,让大家更有效地祛痘。降火排毒祛痘食谱一:果菜绿豆饮用小白菜、芹菜、苦......
2023-10-18
血糖高吃什么好食疗法 血糖高的饮食食谱
血糖长期过高对于人的身体健康有很大的影响,这就需要采取合适的方法降低血糖,可以有效降低血糖的方法很多,其中饮食食疗就是一种很好的帮助身体降低血糖的方法,下面我们就来看看血糖高吃什么好食疗法。血糖高吃什么好食疗......
2023-10-20
焦虑症的食疗方法 缓解焦虑症的四种食谱
银耳莲子汤材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量;做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味;功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。......
2023-10-18
宝宝吃什么补钙,超实用的补钙食谱拿走不谢
宝宝补钙食谱:鱼菜米糊原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。可以给4个月以上的宝贝做一......
2023-10-18
如何食疗降血压降血脂,这些食谱值得尝试
芥末煮水洗脚可降压芥末面80克,放在洗脚盆里,加半盆水煮开,待稍凉后,用此水洗脚。每天早晚1次。鲜藕芝麻冰糖治高血压鲜藕1250克,切成条或块状,生芝麻500克,压碎后,放入藕条(片)中,加冰糖500克,上锅蒸熟,分成5份,凉后服用,每天1份,......
2023-10-18
妊娠期糖尿病食谱 妊娠期糖尿病食物
妊娠期糖尿病,是一个营养代谢性疾病;所以说,我们通过饮食的管控是可以进行控制的。那么,妊娠期糖尿病食谱有哪些呢?一起来看看吧。妊娠期糖尿病食谱1、高蛋白质食物对于糖尿病来讲,大家可选择一些蛋白质含量比较高;而油脂含......
2023-11-11
科学的营养食谱搭配方法 营养吃法推荐
主食类国人的主食为谷物,是热能的主要来源,应占食物热能的60%左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同,而且经过稻加工的食品虽然口味较好,但营养素损失很多,因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配,并尽可能吃新鲜粮食。每......
2023-10-18
脸色暗黄怎么调理 养生食谱还你好肤色
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜木瓜可不只是丰胸圣品,也是超好的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可......
2023-10-18
减肥可以吃菠萝吗 菠萝的减肥食谱
很多人都觉得自己的身材不够完美,因此一直想要减肥。减肥的时候,人们一般选择不吃东西或者不吃高热量的东西。许多正在减肥的人都喜欢吃菠萝。那么减肥可以吃菠萝吗?接下来就为大家介绍。减肥可以吃菠萝吗减肥可以吃菠萝......
2023-10-20
最全“小暑”养生食谱
小暑即为小热,盛夏来临,天气开始闷热,人体汗液排泄大很容易精力不足,劳累。这时最重要的是饮食的调养,而精髓就在一个“淡”字上,小暑养生应该吃些啥?最全食谱在这儿!......
2023-10-19
推荐宝宝开胃食谱
宝宝夏季开胃食谱丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富,猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。制作:将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒......
2023-10-18
夏季血压易飙高 推荐五款降血压食谱
推荐五款降血压食谱醋拌番茄海带原料:红番茄2个、干嫩海带15克(泡水10分钟还原)。调料:鸡精2大匙、米醋或柠檬汁1大匙、酱油1小匙、糖1大匙、冷开水1小匙。做法:番茄底部若先用刀划上十字,再用开水烫,轻轻松松把皮剥下来,去皮......
2023-10-18
好吃又减肥食谱:三丝杏鲍菇
盐、蚝油、生抽、醋、香油调成汁;紫甘蓝、小胡萝卜、青椒洗净、切丝;杏鲍菇洗净,用手撕成条;锅中放水,下杏鲍菇丝焯水,捞出过凉水;紫甘蓝下入锅中,焯水;将所有食材放入大碗中,倒入调好的汁,再放入适量的大冲辣椒酱拌匀即可。......
2023-10-18
高考期间吃啥好 三天食谱推荐
早中晚怎么吃有讲究几个原则要注意高考饮食讲求几个原则:营养均衡、能量充足,清淡、易消化,同时保证食物干净卫生及注重色香味俱全。考前饮食建议三餐分配比为3:4:3,早餐7:00-7:30,午餐12:00-12:30,晚餐18:00-18:30。1、早......
2023-10-18
贫血怎么食疗 八款食谱补血养生
一、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。......
2023-10-18
夏季女性养生靓汤食谱 美丽容颜喝出来
苦瓜瘦肉汤:原料:苦瓜150克,猪瘦肉100克,姜2片,清水、生粉、油、盐、生油、鸡粉各适量。1.苦瓜去蒂除瓤,切片备用;猪肉切片,用生料拌习。2.姜片拍松烧锅下油,爆香姜片,放入苦瓜片略炒;注入清水滚煮片刻,再放肉片滚熟,加生抽、鸡粉、......
2023-10-18
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