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有关健身器材的养生知识
天啊 健身器材细菌数量远超马桶座圈
健身房器材细菌多研究者从27件健身器材上对细菌进行取样,惊人地发现每件器材上每2.5平方厘米面积的细菌数目均超过了100万。其中普通的健身脚踏车上细菌数量是学校餐厅托盘细菌数量的39倍。跑步机上的细菌数量是公共卫......
2023-10-18
自测看你适合哪种健身器材
面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材,许多人不知买哪一种,这里介绍一些适合您使用的健身器材。功能型健身器。适宜中老年使用,以健身长寿为目的。身体健壮的,可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的,可选用各种按摩器,目......
2023-10-15
中风患者在家复健选什么器材
河北读者汤女士问:我今年58岁,两年前脑梗后整个左臂力量比较弱,做过针灸,现在没好转也没恶化。如果我想在家自己锻炼,有什么好的器材和方法可以推荐吗?北京博爱医院神经康复科主任医师何静杰解答:中风患者居家康复无需特殊器械......
2017-01-11
想要健身更有效果这几款健身器材不可少
这几年,健身的势头十分足,而很多地方都开起了健身馆,随着生活条件的越来越好,大家在饮食方面也是非常好,所以肥胖人士也就越来越多了,也出现了很多身材很好的朋友想要一直维持自己的身材,这时健身房就是他们的首选地点了,不仅......
2019-01-22
健身房固定器械的好处 健身房固定器械有用吗
在健身的路上有许多人一开始都是从机械次器材上手,因为对于一个极新手自由重量训练是有许多风险的,像是姿势正确度以及重量的掌握。这篇文章不是要比较自由重量以及机械式的好坏优缺,那已经太多文章写过了,这篇文章是要说......
2017-12-02
公共健身器材隐患多 器材不能有人建无人管
油漆剥落、铁锈斑斑、缺胳膊少腿……原本健康的健身器材,却因为年久失修、缺乏维护,形同虚设,甚至威胁居民安全。记者走访多处公共健身器材,发现破损严重的现象还真不少,这些“肢残”的健身器材,到底该由谁来“......
2016-11-13
社区健身器材超期服役 无人维护成伤人凶器
儿童在健身器材上玩耍据中国之声《新闻晚高峰》报道,不久前有媒体报道,安徽省萧县发生一起悲剧,一名男子在“健身路径”的单杠上锻炼时,因单杠突然断裂而严重受伤身亡。近几年,有关“健身路径”成为“伤人凶器”的报道时有......
2016-10-14
不同身材的保健方法
我们知道不同的人群其实有不同的饮食的,但是你知道吗。其实我们不同的身材在饮食上选择也是不同的,下面我们就给大家说说各种身材应该吃什么食物让我们更加健康。小辣椒型身材(或纤细型)。小辣椒型身材的人没有明显的身......
2023-10-16
健身房减肥用什么器械 健身房哪些器械减肥快
健身房的器械种类繁多,功能各异,长得也是稀奇古怪,特别是许多健身新人完全看不懂,如果我们需要减肥,在如此多的器械中又该选择哪种呢?动感单车动感单车属于高强度的有氧运动,减脂效果很棒,骑行方式和自行车没有太多差别,通过调......
2017-12-06
应如何拥有健美身材
一个女人的魅力展现在身体曲线上,同样,一个男人的魅力也是展现在身体上。健美的身材不仅能够展现一个男人的魅力,而且还能够拥有健康的体魄,可是男人怎么才能够保持健美的身材呢?那我们就一起来看看吧。俯卧撑练出健硕胸......
2023-10-15
什么健身器材练腹肌
热衷于健身练腹肌的人想必都是清楚哪些运动能帮助锻炼腹肌的,但是相对来说一些可以锻炼腹肌的健身器材,很多人可能不是很了解的。下面一起来给大家介绍几种常见的练腹肌的健身器材。瑜伽垫瑜伽垫可以说是最基本的锻炼腹......
2016-10-01
如何选合适的健身器
健身器的花样、功能越来越多,这让许多人在选购时感到眼花缭乱,不同的健身器材有哪些功能呢?哪种才是适合自己呢?为此,记者进行了采访。健身器材以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种类型。重块型是常......
2023-10-15
应该怎么使用家庭健身器材
花高价钱去健身房进行锻炼,但是一年去的次数都可以数出来。越来越多的人开始在家进行健身锻炼,在家健身既节省了时间,又能避开不好的天气,在家使用家庭健身器材能帮助我们更好的锻炼。那么家庭健身器材有哪些?下面将为大......
2018-04-04
瘦肚子的健身器材
除了做仰卧起坐,有不少常用的健身器材也能帮助瘦肚子减肥,下面就来了解一下,哪些常见的健身器材对瘦肚子效果明显。呼啦圈瘦肚子市场上的呼啦圈都是10-50元,价格不贵,且对场地没有要求,可以在家随时随地玩。运动频率:每周4~6......
2018-11-28
健身打造更完美身材
抛开颓废,抖擞精神,筋骨畅快伸展。汗水淋漓释放。挺起厚实胸膛及硬朗肩膀,男人的可靠顿时一目了然。A哑铃上抓推举1、挺胸,收腹并夹臀,双脚打开约与肩同宽,双手抓握哑铃置于前方。2、双手手肘向外打开呈90度。3、双手手肘往......
2023-10-15
5健身法则 祝你练就完美身材
1.专心至上专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大力水手派,样子就很滑稽......
2023-10-15
女生在健身房用哪些器材比较好
女孩子去健身房除了锻炼身体外,主要目的还是减肥塑形,或者增加身体的柔韧性。那么在选择健身器材的时候,可以选一些热量消耗大,能提高身体控制力的。而不必追求高难度的力量训练。下面就来看看,女生在健身房用哪些器材比较......
2017-05-23
家用健身器不可少 拥有健康傲人身材
想要拥有健康傲人的身材,锻炼需要持之以恒的耐力与毅力;想要在家中练成金刚一样的肌肉,下面这些家用健身器械可以帮你达成梦想,现在就开始行动吧!男士身材之美,往往都和坚实、紧致的肌肉分不开,如何打造完美的肌肉线条,除了坚......
2023-10-15
在健身房如何减脂 健身房什么器材减脂效果好
减肥是减去多余的脂肪,以重量为效果衡量标准。塑身是让身体多余的部分变瘦,那么在健身房如何减脂?在健身房如何减脂1、进行热身在健身房进行减肥,那么就要进行相应的热身运动,大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况,比......
2020-01-13
健美操可跳出好身材
下面人们由于工作和生活的种种原因,都没有时间参与健身锻炼,导致自己的身材慢慢的开始走样。今天小编要带大家一起去学习一套可以塑造魔鬼身材的收腹健美操,赶紧去认识一下。一、拱背运动1、预备姿势:跪撑,抬头,背平直。2、......
2023-10-15
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