有关补充的养生知识

孕期前后叶酸的正确补充方法看这篇就够了

对准妈妈而言，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞，预防孕期贫血。对胎宝宝而言，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷风险。叶酸可以用食补代替吗虽然绿叶蔬......

2018-12-12

眼睛干涩吃点什么好要多补充4种维生素

用眼不卫生，很容易引起眼睛疲劳，发干，发涩等等症状，而这些现象可以通过饮食来改善，尤其要多补充维生素，那么，眼睛干涩吃什么维生素？维生素A食物代表：鱼肝油、动物肝脏、枸杞子、胡萝卜等人体内缺少维生素A的时候，往往会感到干涩......

2016-07-04

孩子手指头脱皮是怎么回事是要补充维生素吗？

很多小孩都有手指脱皮的现象，不过大多数家长都不知道这是怎么回事，去医院看，医生也不太重视这小症状，就说注意饮食就好，那么这孩子手指头脱皮是怎么回事呢？缺乏维生素孩子大多都有一些偏食和挑食的问题，一般情况下对身体没有......

2017-10-02

宝宝缺锌吃什么食物补充最快

锌是一种与人体新陈代谢密切相关的微量元素，被誉为生命之花，而宝宝如果喂养不当，特别容易缺锌而导致生长发育迟缓，那宝宝缺锌吃什么食物补充最快呢？宝宝补锌的食物母乳宝宝刚出生时最好用母乳喂养，至少要母乳喂养婴儿4-6个......

2017-04-24

维生素B12的功效与作用什么人需要补充维生素B12

很多维生素，由于其有特殊的功效或存在于物质的范围不同而有不同俗称，维生素B12也是一样。钴胺素、氰钴胺、动物蛋白因子、抗恶性贫血维生素都是它的别称。维生素B12由于含钴而呈红色，而且拥有红色结晶物，所以又有“红色维......

2019-04-05

缺铜吃什么食物补充最快

铜，是维持人类生命健康不可缺少的微量元素之一，铜不仅额可以储蓄能量，促进造血宫，初级蛋白质代谢，作为代谢酶参与各种生理功能代谢，还是青少年儿童智力发育的重要物质基础。由此可见铜对人体的重要性了，那么身体缺铜吃什么食......

2019-07-11

骨质疏松补充钙剂有哪些骨质疏松补钙补多久

骨质疏松的发生主要是由于身体钙流失所致，所以人们平时要注意补钙，那么骨质疏松补充钙剂有哪些呢?骨质疏松补充钙剂有哪些选择钙剂应该关注钙元素的含量，不同的钙盐其含有元素钙是不同的，常用的钙补充剂中，葡萄糖酸钙含有9......

2018-09-18

维生素K的功效与作用什么人需要补充维生素K

维生素K是促进血液凝固的重要化学物质成分，是形成凝血酶原必不可少的物质。维生素K可分为3种，即维生素K1、维生素K2、维生素K3，在日常应用中，人们统称为维生素K。它又被称为血液维生素、凝血维生素、抗出血维生素。维生素......

2019-06-03

补充胶原蛋白的最好方法是什么

美容界中“胶原蛋白”一词无疑是代表着神奇的护肤功效，因为女性皮肤衰老过程的重要原因就是体内胶原蛋白的流失，因此补充胶原蛋白成了很多人护肤抗衰老的首要任务之一，那补充胶原蛋白的最好方法是什么呢？为什么要补充胶原......

2016-10-16

吃猪蹄能补充胶原蛋白吗？与其补，不如留……

近年来，胶原蛋白美肤之说甚为流传，由此派生出一系列产品，如胶原蛋白饮料、胶原蛋白保健品、胶原蛋白护肤品等。皮肤状况能看出年龄差异，的确与胶原蛋白有关。胶原蛋白支撑着皮肤和血管壁的弹性，能够让皮肤显得光滑。但随着......

2017-03-16

婴幼儿吃鱼肝油有什么好处婴幼儿如何补充鱼肝油

婴幼儿补充鱼肝油，从什么时候补合适，多少会过量呢？可以一直吃吗?妈妈对这些问题常有疑惑。来看看这篇文章，能帮你回答这些问题哦！婴幼儿补充鱼肝油的原因鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯......

2017-04-01

补铁吃什么好补充铁元素的食物

铁是人体必须的矿物质，是人体生长发育必须的营养物质。缺乏铁，就会造成贫血、虚弱、智力下降和代谢受阻等严重问题，因此怎么补铁成了大家关注的话题。下面小编推荐几种含铁高的食物，缺铁的人不妨多吃。黑木耳黑木耳含有蛋......

2018-07-27

桑椹维生素c含量高吗吃桑葚补充维生素C能吃多少

桑葚是一种味道很好的聚合型浆果，含有丰富的营养物质，适合日常食用，最近想吃水果补充维生素c，想知道桑葚维生素c多吗？桑葚维生素c多吗桑葚中维生素c含量很高。每100克桑葚果中含有的维生素c的含量约为154微克，含量十分丰富，......

2019-07-18

偏头痛是什么原因引起的舒缓偏头痛可以补充哪些食物营养

头痛时经常会使人痛苦难耐，如果你经常头痛，可以尝试补充维生素B、镁、ω-3脂肪酸来舒缓不适的症状。此外，还应该要避免触发物，如压力、气温变化、强烈气味、生活变化等，才能有效预防偏头痛。可以舒缓偏头痛的营养1、补充维......

2017-06-25

如何补充维生素D 教你6种方法做到

如何补充维生素D，维生素D是一种人体必须的维生素，它能预防多种慢性疾病包括癌症。不过，人们普遍缺乏维生素D，因为大多数食物所含维D不多。维生素D的最佳来源是阳光，而长时间晒太阳又对皮肤有伤害。保持合适的维D摄入量比较......

2018-10-26

更年期怎么预防骨质疏松拒绝更年期骨松？补充高纤、高钙的食物是关键

更年期的女性不仅会发生情绪问题，还容易发生骨质疏松与心血管疾病，那要怎么预防骨质疏松呢？喝奶吃豆、少吃肉、多蔬果是最好的健康妙方。更年期为什么易骨质疏松妇女到了五十岁开始，由于卵巢功能衰退，雌激素逐渐减少，生理期......

2017-10-09

维生素B族有什么用补充维生素b有什么功效

维生素B,旧称叫维他命B,也是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源如酵母等其他，那么维生素B族有什么用？预防口腔溃疡B族能维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳......

2019-05-01

怎么给宝宝补充dha

父母们都希望自己的宝宝能够健康聪明，有着“脑黄金”之称的DHA就受到了父母的特别关注。那么该怎么给宝宝补充dha呢？给宝宝补充dha的作用DHA对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。因此给宝宝......

2018-10-06

青少年需要补充什么营养关于青少年营养该注意的事项

青春期的孩子正值发育，平均来说，身高会成长20%，体重会增加50%，所以这时候的营养均衡非常重要。爸妈应该要多准备一些富含营养素的食物让小孩吃，并且培养孩子运动的习惯，这样才可以身体健康的成长。青少年的营养需求有哪些1......

2017-03-23

孕妇补充dha的最佳时间

dha是每个准妈妈在孕期必须补充的营养元素，这种元素是大脑发育，成长的重要物质之一，所以被人称之为“天然脑白金”，那么孕妇补充dha的最佳时间是什么时候呢?孕妇补充dha的最佳时间孕妇补充dha一般建议在孕中晚期，即孕20周......

2016-05-22

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