炎炎夏日，在办公室经过一早上的忙碌后，很多人都会在吃过午饭后进行午觉，以便更好地在下午工作。那么睡午觉有什么好处呢？一起来了解一下吧。睡午觉有什么好处1.提升免疫力国内睡眠专家则发现，中午1点是人在白天一个明显的......

平时有多少人会有睡午觉的习惯呢？其实睡午觉的对身体的好处是有很多的哦，今天一起来看看吧减轻压力平时睡午觉能很好的缓解人体的烦恼，让身体释放心情感到很轻松，并且还会让下午的工作效率大大提高。提高记忆力很多人总是......

健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复......

睡觉是每个人不可或缺的，人一生中1/3的时间都是花在睡觉上。睡觉是人身体和精神得到休息和恢复的最佳方式，睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果。那么午睡有什么......

我们午睡能够保证人体内充足的体力，尤其是对年龄很小的幼儿来说，午睡更为关键。但是现在的孩子都很贪玩，平时也不怎么爱睡午觉，这样不仅仅会影响下午的活动，还会使孩子的免疫力下降。宝宝午睡时间太长有什么影响影响正常作......

睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，但现在生活中很多人平时的睡眠都是不足的，在晚上习惯了熬夜，很晚都不睡觉，长期的睡眠不足对身体造成的危害是很大的，相反在平时能够保持充足的睡眠对身体健康是很好的。那么，多睡觉有什么......

在我们日常生活中，中午午睡还是比较重要的，不管是什么时候，我们都是可以睡一会的，很多时候，我们工作了一上午也是比较疲劳的，所以，在自己的办公桌上小休一下还是非常的必要了，那，大家知道，午睡对人体的好处有哪些以及哪些人不适......

每年夏天就是睡午觉的高峰期，因为夏天天气闷热，中午进行午睡，下午就会很疲劳，精神不振，这时候进行午睡对人体具有一定好处，那么睡午觉有什么好处？三种人不适合午睡？降血压午睡之前通常会有忙碌的下午，很多人会因此血压升高，这时......

历来中国人都有一个好习惯，那就是睡午觉，俗话说，“中午不睡，下午崩溃”，那到底睡午觉对人体有什么好处呢？预防冠心病每天午睡10-30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动......

健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。每日午后小睡10分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。增强记忆力午......

人中午不睡觉，下午就会感到疲乏无力，精力也难以集中，所以适当午睡很重要。那么下面我们就来看看午睡的好处有哪些呢？消除疲劳午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能......

中午吃完饭就睡觉的危害，常见的有消化不良、肥胖、睡眠质量下降、血糖升高、胃酸反流、诱发胃肠疾病等。1、消化不良中午吃过饭就睡觉，通常会降低胃肠道的消化能力，导致食物不能被及时消化吸收，使胃液不断分泌引起胃肠道......

俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，天气越来越热了，午睡成了每日标配。那么午休时间多久合适呢？一起来了解一下吧。午休时间多久合适午睡最好在15-30分钟，最长不要超过1个小时。时间太短，达不到午睡的效果，但是时间太长又会昏沉......

睡午觉应该是很对人每天都会做的事情，不仅对身体有很多的好处而且据说睡午觉还具有减肥的效果，下面就一起来看看午睡是不是真的可以减肥。睡午觉有减肥效果吗睡午觉是可以帮助减肥的，但是不能只靠睡午觉来减肥。午睡有助......

自古以来，人们就讲究睡午觉，无论是三顾茅庐还是程门立雪都有古人睡午觉的场景。午觉是活力的充电站，让我们下午还能够精力充沛，能量十足地应付接下来的学习和工作。缓解视力疲劳当闭眼入睡，长时间处于干涩状态的眼球可以得......

在我们日常生活中，中午午睡还是比较重要的，不管是什么时候，我们都是可以睡一会的，很多时候，我们工作了一上午也是比较疲劳的，所以，在自己的办公桌上小休一下还是非常的必要了，那大家知道，午睡对人体的好处有哪些以及哪些人不适......

午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟，或者是中午13点到14点之间。中午短暂的休息对于身体健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以预防心脏疾病的发生。但是如果午休的时间太早或者是太晚，反而会增加心脏的负担。睡越......

特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，那么有时候中午睡醒后特别饿为什么？中午睡醒后特别饿为什么人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官......

中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位。然而，午睡虽好，可并不是人人都适宜。提高应变和记忆力夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆，记住两个不相关的词语。这说明，午睡也有让人大脑得到休......

忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的......