研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动......

什么运动降血糖最快，众所周知，运动可以帮助控制血糖。但众口难调，在运动方式的选择上大家各有说辞。接下来就告诉大家，哪些常见运动方式适合糖友，各自有什么作用，适合人群，及锻炼注意事项。步行作用：全面改善人体代谢状况，提高......

覆盆子茶是用覆盆子叶片和果实泡制的一种花茶，这种茶有消炎、镇痛作用，适合与腹泻，生理痛，牙周炎，咽喉肿痛等，也有相关报告说这种茶能刺激女性子宫，有帮助顺产的作用，覆盆子茶有助于顺产么？覆盆子茶有助于顺产么？覆盆子茶有助于......

苹果是人们日常生活中比较常见的一种水果，其营养价值非常丰富，经常使用对我们的身体健康很有帮助，那么吃苹果可以减肥吗？下面一起来看看吧。经常吃苹果有什么好处1、苹果热量很低，不含脂肪也不含钠，常吃有助于减肥。2、苹果......

很多人都有听说过睡觉减肥法，那么怎样的睡姿能够减肥呢？下面一起来看看。怎样的睡姿有助于减肥推荐胎儿型睡姿，这种睡姿能够放松全身的肌肉，减少对内脏、消化系统的压迫，能够更好的消化和代谢脂肪，对减肥有利。睡眠时间多长......

分娩的时候会消耗准妈妈很多的精力和体力，所以，一般在临产前准妈妈都会吃些食物来补充能量以促进分娩，那么吃什么又是个关键问题了，只有吃对了食物才能助分娩一臂之力。助于生产的食物巧克力生孩子是一种体力活，而巧克力是......

醋很多人爱吃，酸的味道就是百搭，不过醋的食用方法还是很多的，常见的就是做菜的时候作为调味料。那么吃醋会不会长胖呢？吃醋会不会长胖其实是不会长胖的，不过酸味的食物会刺激胃部。不要大量喝，少量喝醋可以增加代谢，但大量喝......

奶酪很多人爱吃，其实很多的蛋糕里面都是有奶酪的。不过奶酪吃的时候是要注意用量的，小小的一块奶酪热量就是很高的。那么奶酪增肥还是减肥呢？奶酪有助于减肥吗适量吃奶酪是可以减肥的，而且也是对身体很好的。相同量的奶酪......

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。那么吃香蕉有助于排便吗？吃香蕉有助于排便吗香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠......

只有经常的清洁我们的肠胃，去除身体内多余的垃圾才能有效维持我们的健康，其实在饮食上要注意调理是最好的方法，那么日常生活中哪些食物能有助于我们的排毒呢？富含胡萝卜素的食物现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污......

促进睡眠的食物，翻来覆去睡不着，勉强睡着，又容易醒。如何打造高质量的睡眠，下面就给您介绍10种有助于睡眠的食物。龙眼味甘、性温,具有补心益脑，养血安神的功效，临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用，对改善睡眠非常有益......

便秘会引起口臭，脸上长痘痘，皮肤暗黄等等问题，那么，便秘喝什么茶好？便秘喝什么茶润肠通便？下面一起来看看吧。罗汉果菊花茶做法：1.罗汉果、干菊花、枸杞子各适量。2.将枸杞和菊花用清水泡下，罗汉果敲破，掰成小块，罗汉果连壳一起......

随着生活节奏加快，工作压力增加，很多人容易出现神经衰弱，睡眠质量差，心神不宁等状况，这种状况如果得不到改善，不但影响工作效率，还有损身心健康。出现上述情况时，除了要注意休息之外，调理饮食也是很重要的，吃对了食物，可以起到镇......

桃子是生活中常见的水果，具有养阴生津、补气润肺功效，富含多种维生素和糖类，那么吃桃可改善睡眠吗？吃桃子有助于睡眠吗吃桃子有助睡眠。因为桃子本身是温热性食物温热性食,在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用,常用于寒......

皮肤是否亮白、光洁，除了与皮肤中的色素含量有关之外，与日常的饮食、生活习惯也有很大的关系。吃什么食物有助于美白牛奶牛奶富含蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质，特别是含有较多B族维生素，能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防......

面瘫是颜面瘫痪的简称，多为口眼同时向一侧歪斜为特征，那么面瘫面瘫吃什么有助于疾病的恢复呢？防风粥防风10—15克，葱白10克，粳米50克，前两味水煎取汁，去渣，粳米煮粥，待粥将熟时参加药汁，煮成稀粥，温服。防风和葱白可祛风解表散寒......

睡觉是我们一天中最重要的事情，睡眠不足就会影响到第二天的状态，现在男性的压力越来越大，那么男人睡眠不好怎么办呢？男人睡眠不好怎么办按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚......

蜂蜜是非常好的营养品，那么减脂期间可以喝蜂蜜吗？减脂期间可以喝蜂蜜吗可以喝，但是需要控制量，蜂蜜的主要成分就是葡糖糖和果糖，那么过多的饮用可能就会造成糖分过多，有碍于减脂的进行，所以不可多吃。蜂蜜有助于减肥吗有一定......

腹部脂肪过多、腹肌力量不强、缺乏锻炼都会使得直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动。想要清除毒素，促进排便就要让肠道动起来。那么怎样运动有助于排便呢？蹲步走早上醒来先仰面平躺，双腿自然分开，做几下深呼......

很多备孕夫妻会刻意去搜索“吃什么能快速怀孕”、“吃什么偏方能快速怀孕”，但其实，基本条件达不到，任何方法都是徒劳。想要成功怀孕，在饮食上还是要有科学的计划，做好这些，才能一步步助你走上成功怀孕之路。下面就来看看我......