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有关办公的养生知识
自测办公臀四方改变
臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常,越来越多的现代人拥有梨形身材,这种体型被英国专家称为办公臀。据英国《每日邮报》报道,这都要归结为缺乏锻炼、饮食欠佳。最近,一项运动生理学研究发现:不爱运动的人臀部肌肉会发......
2023-10-15
养生需知:冬季办公族7个时间段必须喝水
水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻。特别是在干燥的冬季,办公室浑浊的空气和辐射环境常常使肌肤变得干燥黯淡,那么冬天在办公室应该如何补水?下面一起来看看办公室补水计划表吧。......
2023-10-16
办公一族如何防辐射护美肌? 七大食物来帮忙
7大食物助OL一族对抗辐射呵护美肌1、维生素E、维生素C维生素含量高的食物有一定的防辐射功效,建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富......
2023-10-17
脂肪堆积身材走样 办公OL该改坐姿了
坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成游泳圈。多余的脂肪在腰、腹部堆积。脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的都市OL,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站,直到......
2023-10-15
八大办公族致命病如何解决
白领们常见的职业病有哪些呢?今天中国养生网带你一一剖析,并找出改善及解决的办法。OL办公室久坐族在享受电脑带来的高速便捷时,却也频频遭遇到了电脑病的困扰:颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿……正渐渐向我......
2023-10-15
颈椎病竟成办公族头号“杀手”
办公一族14种职业病要小心1颈椎病办公室头号“杀手”,表现为以下几个方面:眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。肩部酸痛胀痛,背部肌肉发僵。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度......
2023-10-17
有效预防办公族亚健康措施
上班族常年闷在写字楼里,写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适,如何想办法改善呢?衣着合适,闷热时穿薄,冷空调时不裸露太多,多喝水,擦保湿霜,多通风,提供加湿器,多运动。{display:none;}在屋里工作一天的......
2023-10-15
长期坐在靠窗户位置办公,你会比别人老得快!
你认为公办室里环境最差的是哪一个?也许你会说厕所边上,不!小编觉得是个好位置……因为,方便啊!也许你会说大门口,小编还是觉得这是个好位置……因为,下班能飞快地溜走啊~那么,最差的位置还有吗?其实,从健康的角度来说:最该......
2023-10-07
办公养生秘笈
生命在于运动,对于坐在办公室里的OL来说,这句话看上去是相当奢侈的。既没有场所,也缺乏时间做运动,疾病就是这样悄悄接近你的。所以,为了自己的身体,再忙也要抽出点时间来进行锻炼,消除疲劳,预防疾病。在此为您推荐一套简单的......
2023-10-15
办公族轻松减肥八方法 工作之余多站会
如何减肥最有效?现在很多人大部分时间都是在办公室办公,这样久坐不起,加上运动少,整小肚子出来了,脖子也酸了,手腕胀痛了,身材也横向发展了。那么OL美眉们应该怎样减肥呢?下面小编向你推荐几个简单的办公室减肥方法,让你边工......
2023-10-16
办公族眼涩疲惫咋办
办公一族坐在办公室,身体就会僵硬,精神萎靡,眼睛干涩。甚至会觉得思维缓慢,跟不上节奏。其实你的身体已经给了你警报,马上行动起来,拯救自己的身体吧。调气养神工作越来越忙碌,身体的疲劳似乎也积攒到顶了:头晕、目眩、没精神......
2023-10-15
办公养生 如何减少抑郁症
“身体是革命的本钱”。有人这样比喻人生:心理健康是1,其它的一切,如事业、财富、爱情、名誉都是跟在1后面的0。0的数目越多,数字也就越大,幸福的可能性也就随之增大。但是,如果没有前面的那个1,后面即使跟着再多的0也还是等......
2023-10-15
办公期间保护好腰背
很多办公室白领一族都受到腰背疼痛不适的困扰,很多男性还因此被强行戴上了肾虚的帽子。其实真是比窦娥还冤,大部分人腰背不适跟肾没有丝毫的关系,只是因为长时间的坐姿工作导致了腰背肌肉的松弛和变型,带来了疼痛。所以只......
2023-10-15
办公族过劳肥怎么治
当今社会生活节奏加快,过劳肥不仅是一种社会现象,更是一种生活警示。工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。如果这样,很可能是患上一种疾病——过劳肥。继都市白领因长时......
2023-10-15
久坐族的福音,6招拯救你的办公臀
6招拯救你的办公臀注意饮食,“饿”走办公臀少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉,严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加,增强人体储存脂肪的能力,还会消耗人体能量,让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人......
2023-10-18
胃酸过多怎么调理 6种办公室里的解决方法
上班族由于工作原因,常常饮食不规律,慢慢的就会形成胃病,引发胃酸过多,恶心,胃痛等等症状,那么胃酸过多恶心怎么缓解?吃些苏打饼干上班族经常会由于三餐不定而影响到胃的健康,慢慢形成胃病,可能就会有胃酸过多、恶心等不适,可以......
2018-08-25
办公族爱托腮易引病
办公室女白领习惯托腮的人比较多,但大多不会严重到这个地步。尺神经主要支配小指和无名指,如果用小指和无名指夹一张纸,夹不起来,就很有可能得了尺神经麻痹。办公室白领长期托腮会影响脊椎和颈椎的健康右手鼠标,左手托腮,这......
2023-10-15
办公白领族颈椎健康 预防保健五步走
正视颈椎病的危害,运用科学的预防保健方法,才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则,一步一个关键点,哪步都不能少:第一步换枕头{display:none;}从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕,到现代的磁枕、颈椎修复枕......
2023-10-15
OL办公不良姿势让乳房“苦不堪
核心提示:经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,时间长了还会影响乳房健康。丰满、挺拔、健康的乳房,是女性美的诠释,也是现代女性的一......
2023-10-15
办公族如何防治鼠标手
办族如何防治鼠标手?每当提起上班族最常见的疾病是哪些,可能我们随口就能说出:颈椎病、肩周炎、键盘手……简直是一堆堆的毛病说不尽更加难以解决,今天我们要说的就是其中这个鼠标手的防治方法。别因为太过......
2023-10-15
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