最好选择晨时四点至六点之间。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经......

人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软，筋长一寸，寿延十年。每天活动一会儿，就把自己的筋骨给拉开了，对于老年人来讲，是再适合不过的了。中老年人都喜欢打太极......

修身养性的方法可以根据个人的喜好来进行，小编这里推荐太极和瑜伽两种方法。太极从古流传至今取之精华是非常理想的方法，而瑜伽健身已经成为新时尚。太极既修心养性又锻练肢体八段锦练习太极拳和八段锦，可以使身体各方面......

太极拳是最适合中老年健身养生的运动，‘太极天天走，活到九十九’，它会使人们的生活变得更加健康快乐。任何拳术，任何运动都比不上太极拳。因为太极拳中有一个至高无上的道理存在。这个道理就是松，就是要学会放下......

太极拳起式动作双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始马步下蹲,手臂向前推。动作要点手臂向上抬起时吸气,放下时呼气;手腕放松,眼睛看着手;马步不宜太低,根据自身......

太极拳的手法多种多样，而太极拳的起源更是众说纷纷，下面为大家介绍下武当太极拳28式手法，大家可以根据说明以及动作要领学习下。第一式：预备式姿势：面南直立，自然中正，全身放松，两眼平视，头正直，项松竖，头顶虚灵，仿佛上顶有线悬梁......

杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处，一起来看看吧。杨式太极拳第一段1、起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松......

太极拳博大精深，在中国有悠久的历史，是祖国文化的宝贵结晶，是中华传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合;那大家是怎样理解太极拳之美的呢?如果没有这个概念的朋友，赶紧来看看名家是怎么说的吧。一、太极拳之......

现在太极受到很多老年人的喜爱。老人多练太极，可以强身健体，祛除百病。可是练太极是有很多讲究的，刚开始学习太极拳的时候难免会有一些错误的理解，那么在练习孙式太极拳最易犯哪些错误呢?下面小编就来为你介绍一下关于孙......

太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢?陈氏太极拳怎么练呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式，一起来学学吧。陈氏......

1.忌串门走户：太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。2.忌杂拳同练：练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。3.忌过急速成：功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至......

太极拳是一种历史悠久的体育运动和健身项目，练太极的人应该都听说过太极拳中有气的存在，太极拳运动中能否产生气呢?这种气又是以何种形式存在的呢?不清楚的朋友们，一起来看看吧。一、太极拳运动中是否存在气要探讨太极拳......

太极拳的练习方法有哪些?现在越来越多人喜欢练太极，特别是老人，早晨在公园到处可见老人练太极的身影。那么你知道如何练习太极拳养生功效最好吗?在练习太极拳的时候，大家都知道松腰很关键，腰部的灵活与协调增加，肾的功能也......

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史;根据陈家沟起源说，认为太极拳为明末陈王庭所编创，不过历来众说纷纭，为当今武术研究中一个旷日持久的争议课题;以下是陈氏太极拳的发展简史及其演变过程......

1、学习太极拳的相关基础理论知识。拳谚云：“理明拳法精”。在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、起源、特点、运动规律，也就是说，对太极拳的全貌有一个初步的认识和了解，减少盲目性，避免出现前热后冷，虎头蛇......

打太极拳，是中老年人喜爱且又十分相宜的一项健身运动，太极要练，我们在练的时候一定要记住并理解太极的八字要诀——慢、松、柔、刚、圆、匀、静、轻。慢行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。松全身放......

砭石太极球主要用于人体肌肉丰厚的部位如腹部、背部、下肢后侧、臀部和足底等部位，做热熨、灸法、按法、揉法、擦法和摩法等使用。一、改善脾胃虚寒热灸身体上腹可以温润脏腑提升气血，改善脾胃虚寒，积食难消，虚寒便秘，腹部......

在日常的室外活动中，特别是清晨起床后，许多爱好健身的人都会压压腿，练练太极等活动方式，殊不知，我们看似简单的压腿、打太极并非谁都可以做，特别是对于中老年人而言，这两项运动对于他们而言，必须谨慎选择，弄不好会伤筋动骨，造成......

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史;不过练太极是有讲究的，特别是对于太极拳的姿势要求，一定要掌握要领;以下是太极拳的姿势要求介绍，一起来了解一下吧。太极拳的姿势要求：①静心用意，呼吸自......

女神Baby桃花妆与都教授站台女神Baby桃花妆与都教授站台女神Baby桃花妆与都教授站台2014年3月14日讯，首尔，当地时间3月13日，新秀丽时尚走台活动举行。金秀贤、杨颖、宋茜、孝琳等现身。杨颖与金秀贤贴身合影不惧男友黄晓......