现代人经常久坐不动，也很少锻炼，下面的几个小动作，可以帮助你舒筋活络，调理血气，解除疲劳，守住健康。常梳发头不白头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，多个穴位与全身器官关系密切。俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅......

人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作，帮你从头练到脚，通经活络。梳“常梳发，头不......

“上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，我们推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。一起来看看吧!久坐成疾敲响警钟好的运动其......

如何减肚子上的赘肉?大肚子是最让人头疼的，也是最难减掉的，大肚子让身材失去了美感，看起来像孕妇一样，让美眉们苦恼不已，那么该如何甩掉大肚子呢?有什么好的方法能减肚子呢?下面就来告诉你减肚子最有效的方法,不知道怎样减......

人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言，在工作间隙常常旋转有关部位，可以收到意想不到的效果。1.运目以远处某一大型固定物体为目......

如何瘦手臂最有效?炎炎夏日即将来临，你胳膊上的肥肉多吗?如果胳膊上有多余的肥肉，穿起衣服来可不是一般的尴尬呢，你是否还在为露胳膊担心?减肥吧!那么怎么样能快速瘦胳膊呢?下面小编为您介绍怎么样能快速瘦胳膊，看看吧。1......

一、垫脚尖一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。踮脚运动还可......

日常生活中，我们身体经常会有一些这样那样的小毛病，有些人一身病就吃药打针，这样长期下来会导致抵抗力越来越弱的，大家知道吗，日常生活中，一些小动作能治疗那些小毛病，下面就一起来看看吧。1.鼻子不通，手指揉两眉中间用舌头抵......

很多人害怕的事情就是自己的容颜会衰老，在这样的情况之下，就需要大家多注意对于自身的保养。那么我们在平时的生活当中，究竟可以通过什么样的方式来帮助我们延缓衰老呢?针对这种情况小编向你们推荐一些日常生活中经常做......

睡觉是我们每天要做的事情，但是睡觉也是要讲究的，很多人在睡觉的时候都会有一些小动作，殊不知一些睡眠动作是非常伤身的，你知道哪些睡眠动作会伤害身体健康吗?下面就一起来看看，大家可要警惕了。用嘴呼吸病毒容易侵入引起......

这个动作就是——揉肚子!揉肚子的技巧平躺在床上，肚皮放松，将两只手搭在一起从右下腹开始，沿着顺时针的方向，绕着肚脐揉肚子。按摩时一定要轻柔，力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。揉肚子好处多多1、搞定食积从中......

困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生......

有时候妈妈们会突然发现，宝宝最下缘的肋骨特别突出，甚至已经超出身体的外缘，去医院检查竟然是肋骨外翻。遇到这种情况，妈妈们第一时间想到的就是缺钙，需要给宝宝补钙。那么补好钙就能解决这一问题吗？为什么会出现肋骨外翻正......

上班族下班应该怎样进行健身呢?现在的白领们体质普遍较虚弱，经常易患流感，肩颈头痛等症，而且由于身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部隆起。当你忙完了一天的工作，终于等到下班以后，......

在日常的生活中，无论是男性还是女性都会出现腰痛的症状，腰痛的时候不仅会受到疼痛折磨，还会使得工作和一些活动进行受到阻碍。怎样缓解腰痛？介绍缓解腰痛的几个按摩小方法，现在和大家分享一下。简单小动作缓解腰痛：①擦腰：两......

想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。每天都可以的瘦身运动运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。......

肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝最重要的是饮食和作息都需要规律，如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛吧?这样也直接伤害了肝脏。所以科学地养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减......

又到了吃玉米的时节，鲜嫩的玉米饱腹感强，还富含粗纤维、镁，想保持苗条的人应常吃它。玉米还富含硒维E、维A等，可抗氧化、防衰老。而你知道吗？被你煮玉米抛弃的玉米须，还是一味中药！玉米须有什么功效玉米须可平肝利胆、消肿利......

进入秋季，秋高气爽，风干物燥，早晚温差又比较大，如果人们不注意适应这样的迅速变化的气候，好好地保护肺气，特别容易损伤肺部。那么，秋季怎样养肺好呢?专家提醒大家，做好护肺补养保健操尤其重要，以下七个小动作养肺护肺，一起来看......

养成早睡早起的好习惯：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的勤快人吧。早餐很重要：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。多走路：如果上班的地方不......