养生日历

秋雨时节要暖养虽然老理讲究“春捂秋冻”，但真正做起来就没那么简单了，要注意把握好“度”。春捂秋冻，秋天的冻就是别穿太多衣服，但是也不能太少。秋天已经是秋风瑟瑟，风也是很厉害的，如果不注意的话，秋风容易对身体造成损伤......

易发生春季皮肤过敏的原因首先，春天的气候忽冷忽热、乍暖还寒，皮脂腺和汗腺难以取得平衡，使皮肤敏感，极易产生变化。其次，春天的风沙粉尘等也是引起过敏的重要因素。再者，随着现代生活环境的恶化及饮食习惯的改变,饮用水污......

炎热的夏季，随着气温的升高，很多人都会出现食欲不振的症状，这对人们的健康造成诸多不良的危害。那么在夏季我们可以通过吃哪些食物进行养生防病呢?下面，小编就为大家介绍3种食物，只要在夏季常吃一些便能轻松防病养生，更好的......

这些果蔬汁消暑去火老姜枸杞柠檬饮夏天不断进出空调房、常喝冷饮，容易导致免疫力下降。姜含有姜醇、姜辣素，有助对抗病毒；枸杞含叶黄素及玉米黄素，有抗氧化功效，可缓解感冒症状；柠檬有助排毒。夏季喝点老姜枸杞柠檬热饮，有助......

酷暑的来临是任何人都抵挡不了的，炎热的夏季总免不了要吹空调，但是空调吹多了不见得是好事，甚至对人体还有危害，那么空调吹久了有什么危害呢？一起来看看吧。空调吹久了有什么危害1.引起痛经女人如果空调吹多了，就容易伤害到......

喝茶+运动解春困更有效春天是喝花茶的季节，民间一直有着“春饮花茶”的说法。中医学认为，在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪。另外，浓郁的花香不仅能令人神清气爽，还能促进人体阳气生发，在一定程度上能够消除“春......

推荐几款春季养生汤滋补益气1白玉猪小肚汤功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。材......

关于端午节养生这些秘密你造吗？我国的农历五月初五被称为端午节，在这个节日里，人们基本都会吃一些应节的食品，如：粽子等。在端午这个小长假里，我们过节之余，不要忘了要注意身体健康哦，其实端午节的习俗与我们的健康息息相关，都......

炎炎夏日防暑吃6种中药中暑的原因有很多在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑;农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中......

美味白菜减肥食谱白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果......

夏天清淡饮食的误区清淡饮食本来没有错，只是有些人对它的理解不正确，清淡饮食并不是指只喝粥吃菜，不吃动物性食物，而是指炒菜时少油少盐，其实该有的肉还是要有，不吃肉不叫清淡饮食。尤其是夏天，失水和体温升高，人体内蛋白质的......

专家认为，咳嗽是由多种原因引起的，单纯止咳不一定有效，若想取得疗效，应查找出引发咳嗽的原因，辨清咳嗽类型，再进行对症下药。(一)风寒咳嗽症状：风寒咳嗽多由风寒之邪侵袭，内郁肺气，肺卫失宣而引起，主要表现为咳嗽，痰稀薄白，咽痒，常......

春天吃草莓的好处清热去火中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。调和脾胃草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适......

四种食物预防皮炎胡萝卜目前国外研究者发现常吃胡萝卜也能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应，主要是胡萝卜里的β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，抑制出现过敏反应。红枣凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。方法......

春天养生吃这些滋补又养颜1核桃松仁粟米羹：美容又健胸核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品......

夏日小清新蔬菜芦笋富含纤维、多种氨基酸和矿物质。选购形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮不萎缩、基部未老化手折即断的芦笋，最为柔软可口、细嫩鲜美。酱油淋芦笋、奶油扒芦笋、荷兰酱拌芦笋，都是极好的。穿心莲碧绿的......

春季护肤小常识让你肌肤靓丽1、喝水，多喝水，还是多喝水多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。早上起床，先喝一大杯白水，之......

空中灰尘在室内一般不会引起灰尘的过敏性皮炎，往往是在户外，风中经常夹带着各种纤维，随风四处飘扬，吸附在脸部皮肤上，有时不注意用手抓就会产生过敏，导致脸部皮肤发炎。花粉春天外出踏青，外出旅游，很多人都会选择徒步赏花，如果......

长者消春--缓步春季万物复苏，应晚睡早起，散步缓行。散步不拘形式，应量力而行，时长随意，以劳而不倦，微汗为度。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气。每分钟约行走60-70步，可稳定......

夏季做到四点百病消当心夏日中暑头晕、反胃、冒冷汗、浑身提不起劲、疲倦乏力吗？你可能是中暑了！可别以为只有在大太阳下才容易中暑，上班族也可能因为散热不良带来中暑问题。像是从炎热的户外进入冷气房时，血管急速收缩，会......

现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有......

夏季养生粥绿豆薏米粥做法：薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖适量。薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时，锅置火上，放入绿豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花，再加入薏米；大火煮沸后转小火煮1小时，加入......

一、红烧羊肉配料：羊肉、茴香、桂皮、干辣椒、大蒜、生姜、黄酒、老抽、糖、盐、味精。做法：1.用水将羊肉烧熟。2.起一个干净的锅，过油，留底油。大蒜头、姜排松放入、茴香、桂皮、辣椒、羊肉、酒、糖、老抽（上色）、盐。拉点......

暴食、偏食好热性食物引起的“内火”上火原因：贪食羊肉、狗肉等热性肥腻食物；好吃辣椒、葱、姜，大蒜等刺激性食物，少吃素菜或不吃素菜，营养极度不均衡。上火症状：表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适，引起口角炎、口腔溃疡等......

夏季补肺润燥食谱沙参玉竹老鸭汤一个健康的人需要有一定的健康饮食理念，要日常饮食滋补身体，营养合理，肺部是我们重要的器官之一，中医认为保养肺部一定要注意食疗，那么哪些食谱补肺润燥呢？食谱一：南杏猪肺汤原料：杏仁有甜杏仁......