健康科普

預防未老先衰自測衰老指數6個方法每個人都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活讓我們沒時間鍛鍊。久而久之，爬三層樓梯都喘粗氣、沒走幾步路就喊累……如果出現這些狀況，就需要警惕，衰老正在走近你。要想知道現在的身體素質......

一、富含維生素的食物低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。因此，可增加......

從飲食方面講，尤其要注意控制總熱量，避免肥胖。要嚴格控制脂肪的攝入量，減少飽和脂肪酸的攝入，每天不超過50克。適量補充蛋白質，一般每天攝入70克～100克，其中至少1/3為優質蛋白，如肉、魚、蛋、奶等。糖類不宜過多，吃糖過多不僅......

元宵節是中國傳統節日之一，和春節一樣，都是我國曆史悠久得傳統節日之一。元宵節是正月十五，是新的一年的第一個月圓之日，也是春節的最後一天。那麼元宵節的習俗有哪些呢？下面一起來了解一下。元宵節的習俗1.猜燈謎此活動起......

胃口好老人才能長壽老年人想要長壽就得胃口好,然而食慾不振降低了老年人對美食的慾望,這樣一來就難以補充營養,長期下去體質會越來越差。有些老人常感到食慾不振，吃啥都沒胃口，有時候甚至懶得吃飯。以色列本古裡安大學......

老年人的身體健康是每個作為子女都關心的話題之一，因為老年人身體各項機能都比較緩慢，對食物的吸收也比較慢，所以在飲食方面老年人要講究一些，不僅要有營養還要容易吸收。下面跟小編來看看老年人養生哪些食物是不能少的。......

老年人口氣重怎麼辦？不知道大家有沒有發覺，大多數老年人口腔中都有一股很難聞的臭味，難聞卻不知道是什麼原因引起的，那麼老年人口氣重怎麼辦呢？1、白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，抽菸的......

老人選擇適當運動專案很重要老人最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的專案並不適合老年人，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重老人氣短乏......

信不信男人精液讓女人更嫵媚生活中男性總是會有一些不良的習慣，比如，抽菸、喝酒、不良的飲食習慣、熬夜等等，這些不良的生活習慣會導致精子質量下降，對於生育是極為不利的，要避免這些不良的習慣，保持好的生活習慣，才能讓自己......

老人防中風必做7個檢查老人如何防中風體檢是每個年齡段的人都應該重視的事情，每個年齡段的人體檢的專案也是不一樣的，防中風體檢是老人體檢十分重要的一個專案，那麼大家知道防中風體檢專案是什麼嗎?今天小編就給大家介紹......

老年人什麼時候喝牛奶最好很多人有在早上喝牛奶的習慣，其實，從補鈣的角度出發，對於老年人來說，應該在晚上吃牛奶，最好是臨睡前。這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣正好可以“雪中送炭”，既可改變機體鈣入......

一、晒太陽的正確時間其實並不是太陽越大越好，針對老年人，建議您可在上午9時以前和下午4時以後，坐在涼臺上晒太陽或外出活動，因為此時的太陽光比較柔和，不會對人體產生危害。二、晒太陽的錯誤時間要避免在上午11時到下午3......

老年人注意不能一起服用的藥物老年人的身體器官處於一個衰退和老化的時期，所以患有疾病是正常的，但是老年人在選擇藥物的時候一定要注意，注意搭配，也要注意不能混搭，要講究方法。1、中樞神經系統藥老年人在治療失眠時要注......

多轉動眼珠可延緩老花眼預防老花眼妙招人的年齡越來越大身體的各個器官也開始衰老，那麼我們如何延緩老花眼呢，老花眼的治療方法有哪些呢，下面給大家介紹一些怎樣延緩老花眼心得，一起來看看吧。怎樣延緩老花眼1、合理用眼......

夏季老年人飲食須知謹防食物中毒一些老友記因節儉而有留隔夜菜的習慣，然而夏季天氣炎熱，溫度高、溼度大，病原微生物繁殖速度加快，食物非常容易腐敗變質，若老友記的“隔夜菜”儲存不當，進食後易發生細菌性食物中毒和腸道傳染......

初春保健老年人飲食宜忌須知老年人春季吃什麼橘絡。不少人吃橘子時，在剝去橘皮之後，總要將橘瓣外表的白色經絡扯得一乾二淨。其實橘絡中含有一種名為“路丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性......

老人這樣飲食有利補鈣動物骨頭老年人可以適當的食用動物骨頭湯，不僅味道鮮美而且有著非常好的補鈣作用，對老年人的身體健康是非常有幫助的。友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟......

找到適合的生物鐘找到適合的生物鐘。每個人都有一套生物鐘，老人與青年人不同之處在於，青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間；老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後......

老年人養肝應遵循以下幾點土豆、米飯換著吃可把饅頭、麵包、米飯、麵條、土豆等含有大量碳水化合物稱為主食。人體的能量和主要的營養物質來源於澱粉類食物，此外，這類食物中還富含纖維、鈣、鐵和B族維生素，尤其是B族維生......

中老年人打鼾危害大打鼾的危害，打鼾往往會伴有鼻塞、憋氣，患者容易在睡眠中別憋醒，出現煩躁、白天精神不振、嗜睡、易疲勞等情形，中老年患者甚至還會伴發高血壓，心臟病，糖尿病，脂質代謝紊亂等全身代謝紊亂性疾病。因鼾症引起......

老年人胃口不好怎麼“開胃”1.勾芡淋汁好味道一般來說，老年人的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調味，然後把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味......

農曆臘月二十三是北方地區過小年的日子，而臘月二十四則是南方地區的小年節。那麼北方小年和南方小年的區別是怎樣的呢？下面一起來看看吧。北方小年和南方小年的區別一、時間1.北方小年農曆臘月二十三日，叫做“小年”。之......

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患......

飲食非常重要王老在這方面頗有心得每天都吃豆腐皮。王老告訴記者，十幾年前，他得知一個大夫給得骨質疏鬆的母親配製的營養餐裡，把豆皮放在了第一位。從那時起，他就開始每天吃豆皮等豆製品。87歲時，王老出門被車撞了一下，兩個......

老人喝中藥不能時不能吃這六類食物與西藥相比，中藥具有除病根的優勢，但是中藥的服用注意事項和飲食禁忌也很多，那麼老人喝中藥不能吃什麼呢？下面小編為您介紹老人喝中藥不能吃什麼，看看吧。一、酸澀類酸過多則對腸胃有刺激......