引起男性體虛的原因有很多，在沒弄清造成男性體虛的具體原因和類型以前，男性朋友要注意不要盲目進補，要知道，不同原因造成的體虛需要不同的飲食搭配進行調理，盲目進補不但不能改善體虛症狀，還有可能導致副作用產生。對於男性體虛吃什麼好，我們應該分類來進補。
男性脾虛主要是由於天氣氣溫驟降，脾受寒所致。脾虛男性可以多吃性溫健脾的食物進補，如蓮子，芡實，鱔魚，鰱魚，帶魚等水產。此外，像山藥，大棗等食物富含澱粉，易吸收，具有健脾益氣的良好效果。
男性肝功能不好多半是因喝酒所引起，對於這類男性，飲食中應該多攝入高維生素，適宜熱量和蛋白質。魚類，肉類，蝦類多半富含人體所需蛋白質，氨基酸，易被人體吸收利用。此外，赤小豆，大棗等食材也是肝臟不好的男性理想的飲食選擇。
“補腎”可以說是男人進補的關鍵，男性腎虛多半表現有腰痠腿軟，四肢發冷，性功能下降等症狀。腎虛的男性進補應多吃富含蛋白質，牛磺酸，精氨酸和鋅元素的食物，如魚，蝦，牡蠣等。腎虛男性在冬季食用一些偏溫熱性的補陽食物，能益腎填精，抵禦寒氣入侵。
男性經常熬夜，容易出現眼睛乾澀，身體超負荷運轉導致身體疲勞，這類男性要注意早餐的營養充分，中餐多吃蛋白質高的食物，晚餐吃含維生素豐富的食物，保證飲食清淡。含維生素A，胡蘿蔔素豐富的食物是熬夜族的首選，此外，含磷脂高的食物如蛋黃，核桃，花生等能幫助健腦；雞蛋，動物內臟，胡蘿蔔以及各類新鮮水果都是熬夜族的不錯選擇。
引起男性體虛的原因有很多，在沒弄清造成男性體虛的具體原因和類型以前，男性朋友要注意不要盲目進補，要知道，不同原因造成的體虛需要不同的飲食搭配進行調理，盲目進補不但不能改善體虛症狀，還有可能導致副作用產生。對於男性體虛吃什麼好，我們應該分類來進補。
男性過於虛胖。飲食上注意脂肪和總能力的攝入，飲食忌辛辣刺激，少吃鹽和味精，採用少油的烹調方式，以羊肉爲例，羊肉含有豐富的左旋肉鹼，能有效促進脂肪代理，對減肥很有幫助。
