生活中有很多行爲習慣都會影響胸型，如坐姿不正確、走路含胸、內衣沒穿對、拼命擠乳溝等，這些行爲不僅影響形象，對胸部健康也是有着很大的危害。乳房作爲展現女性魅力不可缺少的部分並不是一味求大才好看的，對於大多數女性來說，明星模特那些大罩杯胸部是比較難見到的，但是胸型好也很能展現女性魅力，怎麼做能擁有完美胸型呢？下面小編教大家幾個日常小動作，幫你鍛煉出完美胸型，一起來看看吧。
1.睡前按摩乳房
每天睡前花10分鐘按摩乳房，先順時針後逆時針，直至乳房微熱，還可以提拉乳頭。這種方法能刺激整個乳房，長期堅持可讓乳房更富彈性。
2.腋下夾書
腋下夾書這個方法相信很多人都知道，做法是夾兩本書在腋下，然後儘量將雙手平舉，一直堅持到手臂痠軟無法承受書本的重量爲止。這個動作有利於鍛鍊胸肌，讓胸部更堅挺。
3.每天吹氣球
買一個質量好的氣球，每天吹5次，這個方法能增加肺活量，鍛鍊胸肌。
4.淋浴時按摩
淋浴的時候可以利用噴頭對乳房進行按摩，順時針逆時針各幾圈，這樣能刺激乳房的血液循環，增加乳房的柔韌性，還能預防下垂。
5.合掌胸前畫圈
雙手合十，在胸前繞圈圈，雙手兩邊都儘量最大幅度，反覆30圈，這個動作同樣是鍛鍊胸肌，堅持3個月有很好的提胸效果。
以上5個動作都不是需要花專門的時間來做的，我們可以利用看電視上網或者洗澡睡前的時間，邊做事邊鍛鍊胸型，既不耽誤時間又能讓這種鍛鍊不會那麼繁瑣單調。
胸部小可能是天生無法改變，但是胸型卻是可以通過後天鍛煉出來，在鍛鍊胸型的同時也有很好的豐胸效果，堅持下去，說不定胸型練成的時候你的罩杯也上升了呢，試試吧。
生活中有很多行爲習慣都會影響胸型，如坐姿不正確、走路含胸、內衣沒穿對、拼命擠乳溝等，這些行爲不僅影響形象，對胸部健康也是有着很大的危害。乳房作爲展現女性魅力不可缺少的部分並不是一味求大才好看的，對於大多數女性來說，明星模特那些大罩杯胸部是比較難見到的，但是胸型好也很能展現女性魅力，怎麼做能擁有完美胸型呢？下面小編教大家幾個日常小動作，幫你鍛煉出完美胸型，一起來看看吧。
1.睡前按摩乳房
每天睡前花10分鐘按摩乳房，先順時針後逆時針，直至乳房微熱，還可以提拉乳頭。這種方法能刺激整個乳房，長期堅持可讓乳房更富彈性。
2.腋下夾書
腋下夾書這個方法相信很多人都知道，做法是夾兩本書在腋下，然後儘量將雙手平舉，一直堅持到手臂痠軟無法承受書本的重量爲止。這個動作有利於鍛鍊胸肌，讓胸部更堅挺。
3.每天吹氣球
買一個質量好的氣球，每天吹5次，這個方法能增加肺活量，鍛鍊胸肌。
4.淋浴時按摩
淋浴的時候可以利用噴頭對乳房進行按摩，順時針逆時針各幾圈，這樣能刺激乳房的血液循環，增加乳房的柔韌性，還能預防下垂。
5.合掌胸前畫圈
雙手合十，在胸前繞圈圈，雙手兩邊都儘量最大幅度，反覆30圈，這個動作同樣是鍛鍊胸肌，堅持3個月有很好的提胸效果。
以上5個動作都不是需要花專門的時間來做的，我們可以利用看電視上網或者洗澡睡前的時間，邊做事邊鍛鍊胸型，既不耽誤時間又能讓這種鍛鍊不會那麼繁瑣單調。
胸部小可能是天生無法改變，但是胸型卻是可以通過後天鍛煉出來，在鍛鍊胸型的同時也有很好的豐胸效果，堅持下去，說不定胸型練成的時候你的罩杯也上升了呢，試試吧。
