健康的身體是人生寶貴的財富，對於女人來說，美麗纔是纔是珍寶。但隨着年齡的增長，人體各項機能不斷衰弱，注重美麗的女性，更是害怕自己迅速被衰老吞噬。自然規律不可逆，但吃這些抗衰老食物會讓歲月流逝的慢一點。
1、烏梅
其實要想延緩衰老，需從身體內部進行調理，因爲我們喜歡吃的食物，比如麪包、化學調味料、麪條等，這些食物吃過多會使得體內的血液中的毒素會增加，所以久而久之，人體的血液循環會產生酸素。
在烏梅中含有蘋果酸成分，當被人體所攝入之後能將體內適量的水分引到大腸中，從而促進糞便的軟化，這也是緩解便祕的重要方式。在食用烏梅的時候還能很好的刺激人體腮腺荷爾蒙的分泌，這種物質也是維持人體年輕，防止老化的主要物質。
而在烏梅中含有一種物質，能很好的清除體內血液的多餘髒東西，從而使得血液流動正常化，幫助排除過多的酵素。這也是防止人體衰老，保護血管彈性的有效方式。因此，要想保持容顏不衰老，就從每天吃幾顆烏梅開始吧!
2、藍莓
在藍莓中蘊含花青素，這是一種強效的抗氧化劑，當肌膚在進行呼吸的過程中會不斷產生自由基，這種物質是損害肌膚衰老的罪魁禍首，而當花青素被人體攝入之後能有效的對自由基進行消滅，從而起到保護肌膚彈性，防止皺紋產生的作用。
同時，藍莓所含的花青素對於防止記憶衰退發揮極其重要的作用，隨着年齡的不斷增長，記憶力會出現衰退等不良症狀，長時間會使得記憶功能出現下降，這也是使得人提前步入衰老的主要原因。
在藍莓中還含有花色苷，這種物質能抑制血液中血小板的聚集，預防大腦病變，有效防止動脈硬化的產生，同時還能增強心腦功能，起到延緩衰老的目的。
3、紅棗
紅棗是人們日常生活中常見的一種食物，我們對此都很熟悉，它的味道香甜，且具有極高的營養價值，同時更是人們保持美麗容顏的最佳滋補品。
有句俗話說：“每天吃3顆棗，容顏永不衰”，雖然這個說法有點誇張，但是卻是有一定依據的。這主要得從紅棗的補血功能開始說起，在紅棗中含有豐富的維他命C，這種物質可謂是維持肌膚健康的主要物質，所以常吃紅棗便能很好的爲人體輸入最天然的維他命C，以維持肌膚嫩滑狀態。
但是，很多人在食用紅棗上存在一個誤區，認爲在月經期多吃紅棗能起到補血的效果，然而紅棗味酸甜，吃多之後會促進人體唾液的分泌，溼氣自然會聚集在體內，這便會造成經血量過多以及水腫等不良損害。所以說，在經期間最好不要多吃。
當然，保持年輕更離不開好心情和規律的生活習慣。時光易逝，容顏易老，但是我們可以通過食療這個安全經濟的方法來維護美麗，保持年輕的狀態。上文中，小編向大家推薦的這幾種食物，你不妨多吃一些，相信一定能起到意想不到的防衰效果。
