女性朋友們都知道，來月經是很常見的一種現象，女性朋友幾乎每個月都會來一次月經。那麼一個月沒來月經是怎麼回事呢？
一個月沒來月經是不正常的。
排除懷孕的情況下就考慮是月經不調。一般正常女性的月經週期是一個月，也就是間隔一個月月經纔來一次。月經很容易受到各種因素的影響，從而出現提前或延後的現象。比如：精神壓力，情緒影響，藥物影響，環境改變，性生活刺激等。
平時注意休息，合理的飲食，保持良好的心情，增加全面的營養。平時注意休息，不要有過度的活動量，都是有利於月經週期的規律性的。
如果女性在有過性行爲之後,一向正常的月經突然遲來了7天或7天以上,那你可以考慮自己是否是懷孕了。一般月經過期的時間越長,還伴有一些早孕的反應,懷孕的可能性就越大。專家建議你到藥店買個早早孕試紙先做自測,如果檢測結果爲陽性,再到正規醫院進行B超檢查,以確診是否懷孕。這是因爲,由於種種因素的制約,早早孕試紙的檢測結果並非百分之一百的準確。另外,做個B超檢查,還可以及時的排除宮外孕的可能,避免宮外孕造成的傷害。
貧血也會導致月經推遲。這樣的話需要多食用補血食物，比如紅棗等。平時多吃高含蛋白質的食物和新鮮的蔬菜水果。
女性多囊卵巢綜合症、卵巢功能早衰等內分泌原因也會導致月經推遲,應用及時進行檢查,一旦發現異常,儘快進行治療。
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經。
長期處於高壓力之下會引起女性多囊卵巢綜合症、卵巢功能早衰等內分泌原因，也會導致月經推遲。而且高壓力下的女性長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，這樣也會影響到月經推遲。如果是這種情況的話，我們可以經常多運動多聽音樂，保持心情娛樂，同時也儘量放寬心降低壓力。不過這需要持之以恆，不能中途放棄。
亂用或經常大量使用抗生素,對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經,這可能是藥物抑制和損害了人自身的反抗力,導致了機體功能障礙。長期服用避孕藥後內分泌失調,也可造成月經延期。
如果是月經已經一個月沒有來，而且之前有過性生活的話，首先應該考慮是否已經懷孕。可以使用早孕試紙進行檢測或者是直接去醫院進行血HCG檢查來確診。
如果是月經已經一個月沒有來，而且可以確定自己沒有出現懷孕的情況，最好是能夠就醫檢查，排除因爲身體疾病，特別是女性婦科疾病引起的月經過期不來。
定位：關元穴位於肚臍正下方4橫指的位置。
按摩方法：取仰臥位，用一隻手的中指指端按揉關元穴，力度要由輕到重慢慢按揉2分鐘，以有酸脹感爲宜。
功效：能夠培元固本，補益下焦，對於月經推遲一個月沒有來有一定的效果。
月經一個月沒有來，如果是有口服避孕藥來進行避孕的女性朋友應該及時調整避孕方式，避免因爲避孕藥打亂內分泌，而導致月經遲遲不來。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是濫用。
月經一個月沒有來如果是沒有懷孕又沒有疾病因素影響的話，可能是因爲最近的情緒過於憂慮、煩悶、緊張或者是壓力過大影響了內分泌而導致月經遲遲不來。這種情況要注意調節，比如通過適當的運動、進行汗蒸按摩、外出旅遊等放鬆身心以舒緩壓力，調節情緒。
