第一：放慢吃飯速度多項研究發現，狼吞虎嚥的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。所以，建議每頓飯至少吃25分鐘以上，老年人最好一口......

如何挑選金銀花現在有些商販會將品質差點的山銀花來冒充金銀花賣，如何識別？看外形，金銀花的大小稍微比山銀花大一點，花蕾飽滿一些。看顏色，山銀花更深一些，有些發黑。看花蕾，金銀花絨毛比較多，手感扭起來很軟有彈性，山銀花手感......

送走了寒冷的冬季，隨着春天的到來，生病看醫生的人卻越來越多了。這是爲什麼呢?因爲春天是疾病高發的一個季節，但是從健康飲食的角度來看，如果能夠多吃一些預防疾病的食物，那麼也是可以達到抗病防癌功效的。春季防癌食物1、......

增強體質主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊等。調節情緒春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉......

春天是萬物復甦的季節，也是很多肝炎患者想要養生的季節。那麼肝炎患者春季進補藥膳配方有哪些呢？1、茄汁青魚片原料：青魚肉500g，青豆50g，番茄醬、料酒、鹽、蛋清、糖、蔥段、澱粉、味精、香油、豬油各適量。做法：1、將青魚......

怎樣提高免疫力？1充足睡眠研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人羣熬夜多爲久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降......

隨着年齡的增長，人體毒素會越來越多，加上我們可能飲食方面不太注意，人體內的毒素更加多，因此，我們需要排毒。那麼適合春季排毒養顏的蔬菜有哪些呢？下面爲大家介紹。適合春季排毒養顏的七大蔬菜1.韭菜韭菜生長在春季。春天的......

驚蟄過完，仲春時節就來到了。乾燥多風的春天，讓人又愛又恨，是一個敏感容易長痘痘的季節，但又是旺盛的細胞更替時期，這時候細胞代謝速度加快，正是春天祛痘的好時機。那麼，春季怎麼樣才能告別痘痘，擁有完美無瑕的肌膚成“女神”......

全球絕大部分的人都處於亞健康狀態，而且很多人並沒有因此而去醫院，這也導致了人們的一個錯覺：亞健康不是病，不用治。如果是偶爾出現離開亞健康的徵兆，確實可以通過自身免疫力調節，比如多吃些營養品，充足的睡眠就可以恢復。但......

春季是哮喘的高發季節，哮喘發作起來也是很容易危及生命的。那麼在春季我們應該如何預防哮喘，春季防哮喘吃哪些食物呢？一起來看看吧！春季防哮喘吃哪些食物1、蜂蜜蜂蜜中含有微量的蜂毒，在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏疾病......

1.多運動古有踏青的習俗，正是因爲春季萬木吐翠，空氣清新，是採納自然之氣養陽的好時機，外出運動不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，強體防病。2.注意飲食在春季飲食中，要注意蛋白質、碳水化......

春季排毒養顏就吃紅薯什麼時候吃紅薯對身體最好紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，爲旋花科一年生植物，含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的“......

小兒肺炎是嬰幼兒時期的常見病，我國北方地區以冬春季多見，是嬰幼兒死亡的常見原因。肺炎是由病原體感染或吸入羊水及油類和過敏反應等所引起的肺部炎症。那麼春季小兒肺炎的護理有什麼，接下來就爲大家解答這個問題。春季......

溼寒最喜歡入侵人體6大部位頭部：頭部爲“諸陽之匯”，是人體陽氣最爲旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其衝。通常一淋到雨，頭部就會感受寒溼，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開張狀態，寒邪就更容......

男性補充陽氣吃什麼中醫學十分重視四季養生之法，《素問·四氣調神大論》中就提出了“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”的四季養生原則。同時告誡人們要注意藏精保腎，不然則會“冬不藏精，春必病溫。”這時男性養生具有重要的指......

春季來了，萬物復甦是好現象，但是許多人都有溼氣重的現象。當人體內溼氣比較重的時候，容易出現皮膚水腫、頭暈腦脹、疲憊乏力、大便衝不乾淨、刷牙犯惡心等現象，影響美觀也影響健康。有哪些食物是可幫助我們身體祛溼的呢？春......

春季萬物復甦，人體的代謝也變得更加旺盛。善於養生的人應該知道春季要養肝，同時需要補充陽氣。而春季容易病從口入，從而導致陽氣受損。那麼，春季女人補陽吃什麼好呢？一起來看看吧！春季女人補陽吃什麼好1、香菜香菜對女人來......

春季飲食六原則1、食物多樣，來點“粗”。不同的食物提供的營養素不同，沒有一種天然的食物能提供人體所需要的所有營養素。每天吃食物的種類要多一些，這樣各種食物所提供的營養成分才能相互補充，滿足生活和工作對營養的需......

初春乍暖還寒，我們的肝火就會十分的旺盛，這個時候就需要護肝養肝了，所以在春季要注意肝部的保健養生。春季多吃這六種食物有助於肝部的保養，跟小編一起來看看吧。春季養肝最適合的補品一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝春天......

春季5款粥最養肝1、豬肝綠豆粥【材料】新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克、食鹽適量。【做法】先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢煮。煮至八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。......