頭部：
頭部爲“諸陽之匯”，是人體陽氣最爲旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其衝。通常一淋到雨，頭部就會感受寒溼，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開張狀態，寒邪就更容易侵入。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。
養生祕訣
保護好頭部不受寒氣侵襲該怎麼做？建議出門在外，特別在寒冷或多雨的季節，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦乾，或使用吹風機吹乾，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。
背部：
人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。
養生祕訣
從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、鍼灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作爲治療部位，就是這個道理。
毛孔：
全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈運動後大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易生病。
養生祕訣
飲用生薑紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是溼寒，比如有刷牙噁心、耳朵潮溼、大便衝不乾淨、疲乏無力、有小肚子、長痘痘溼疹等症狀，則推薦喝芡實薏仁茶。
口鼻：
口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。
養生祕訣
流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入。
肚臍：
小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。
養生祕訣
以前的人們會爲孩子把肚兜戴在腹部以保護肚臍，以預防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能調理許多疾病。
腳底：
腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮溼的地方行走、鞋襪潮溼後不立即更換、睡覺時冷氣正對着腳底吹，都會招致寒氣的入侵。
養生祕訣
經常按摩腳底，用熱水泡腳，可以將寒氣從腳底排散出去。
寒氣是無孔不入！要防止寒氣入侵，就得保護好我們的五官和九竅。
