時入三月，春雨連綿，空氣中揮之不去的纏綿溼意，不僅衣服晾不幹，就連身體也變得滯重痠痛，容易出現各種不適“溼症”。在這個潮溼的季節，用傳統的艾灸療法祛除體內溼氣效果最理想，可以起到預防各種疾病的作用。
春天是肝當令的季節，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕有壓抑它的東西。一旦這種特性被壓抑了，人就會產生問題，正因如此，春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。
中醫學認爲，“溼邪”是“六淫”(風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成爲致病因素，並侵犯人體導致疾病。而溼邪通常有兩種，一是外溼，一是內溼。外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致;內溼則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒溼內侵脾陽失運，溼自內生。總之無論哪種溼邪，都會使人出現食慾不振、腹滿腹脹等消化功能減退的症狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列“溼濁內盛”症狀。而眼下陰雨連綿的回南天，人們長期處於過度潮溼的環境中，稍不注意就容易造成溼邪入體而引發溼症。
如何判斷自己體內有溼?
如果最近兩週內常有以下表現，就說明體內有溼需要治療了。
一、頭部沉重四肢乏：溼性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
二、口中發黏舌苔膩：感受溼邪最典型的表現就是口中發黏。
三、胸腹脹滿小便不暢：溼爲陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。溼邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。
四、下肢浮腫便溏瀉：常表現爲下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。
五、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
專家支招：艾灸祛溼 6大養生穴位
艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。
1.關元穴：位於臍下3寸，爲養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2.命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，爲元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
3.中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4.足三裏穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
5.豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化溼。
6.解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
