體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。那麼，溼氣太重怎麼排出來最簡單的方法呢？接下來就爲大家解答這個問題。
溼氣太重怎麼排出來最簡單的方法
1、飲食調整
體內溼氣太重的話，可以通過平時的飲食來進行調理，比如說飲食上可以多吃一些赤小豆、山藥、薏米、大棗等食物，能夠很好的幫助排出溼氣。另外，如太涼的生冷水果會損傷脾胃，不宜經常食用。
2、運動排汗
祛除自身溼氣最好的方法就是運動排汗了，溼氣是會從汗腺中排出的，並且運動還具有健身作用。不過這裏要注意，運動雖然好，但是也需要適當，不然會給身體帶來負擔，還會給膝關節造成損害。
3、生薑泡腳
生薑泡腳可以預防手腳冰涼，一次泡20分鐘，連泡幾天就會好，不僅如此，還可以治療感冒。其次，居住環境對於體內溼氣的影響也是比較大的，因此建議患者儘量保持居住環境清爽、乾燥。
4、艾灸祛溼
關元穴是人體的重要穴位，主要位於肚臍下面約三寸的位置，通過艾灸關元穴能夠調理氣血，還可以祛溼，補腎固精，強身健體。中脘穴同樣可以去除溼氣，中脘穴位於人體的上腹部位置，在中脘穴進行艾灸，同樣可以達到祛溼的效果。
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