很多維生素，由於其有特殊的功效或存在於物質的範圍不同而有不同俗稱，維生素B12也是一樣。鈷胺素、氰鈷胺、動物蛋白因子、抗惡性貧血維生素都是它的別稱。維生素B12由於含鈷而呈紅色，而且擁有紅色結晶物，所以又有“紅色維......

免疫力低下的孩子，往往表現爲體質差、反覆感冒、身材瘦弱、怕冷等，極度影響孩子的正常生長髮育，家長該給孩子補充什麼營養素來提高免疫力呢？提高孩子免疫力的營養素必需脂肪酸必需脂肪酸是細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流......

經常運動的人，在運動時容易出現抽筋，疲勞，甚至碰傷出現淤青的現象，其實這些現象並不一定是運動過度所致，也有可能意味着人的身體內缺乏某些營養元素，那麼經常運動需要補充什麼才能避免上述現象的出現呢?補充鉀元素補充鉀元......

很多朋友聽說喝玉米鬚水能利尿降三高，於是就喝的比較多，那喝多了會不會讓身體裏的鉀流失呢？玉米鬚水會讓身體鉀流失嗎會排出鉀離子，要避免喝多。玉米鬚水可以促進體內金屬離子的排出，不僅針對於鈉離子，同時還會促進鉀離子的......

記憶力差的孩子，應多吃具有改善腦代謝、促進腦細胞生長和對神經生長因子受體有明顯增強作用的食物，那具體小孩記憶差需要補充什麼營養呢？補充膽鹼人腦中含有大量乙酰膽鹼，記憶力減退的小孩，大腦中乙酰膽鹼的含量明顯減少，因......

葉酸是存在於綠色蔬菜、穀物和動物肝臟中的一種B族維生素，是準媽媽必須補充的一種維生素，它對胎兒的發育和基因表達起着至關重要的作用。那高齡孕婦如何補充葉酸呢？高齡孕婦什麼時候開始補葉酸高齡孕婦最好在孕前三個月......

維生素c是很常見的一種維生素補充劑，很多人都會經常補充維生素c。適量的補充維生素c能夠幫助改善維生素c缺乏出現的壞血病、牙齦疾病等，那麼維生素c可以長期服用嗎？維生素c可以長期服用嗎維生素c不可以長期服用。維生素c......

跑步是最常見的運動健身方法，也是最簡單的，所以受到很多人的青睞。爲了使跑步更加有益健康，就應該要和飲食相結合，這樣纔會對我們的身體健康起到良好的作用。下面爲大家介紹一下跑步健身飲食應合理搭配的方法吧。香蕉如果......

銀髮族千萬別忽略飲食均衡攝取的重要性，尤其是在炎熱夏天，往往會因爲沒有食慾，以致三餐不定時，而且又因爲身體機能退化，而沒有攝取到足夠的營養，長時間營養不足，會使得細胞加速老化，甚至會產生不正常的細胞，增加罹患癌症的機率......

夏季氣溫高，天氣十分炎熱，就算不運動只是待在房間裏，也可能會出大量的汗，更不用說進行跑步等運動了，但是由於大量出汗後，體內的水分和電解質也會隨之流失，這時可以通過飲食來補充補充，維持體液的平衡。那大量出汗後應補充什麼......

醫學研究證實，母體若缺乏葉酸，容易導致胎兒神經管缺陷，而且有些像是脣顎裂、先天尿道異常等，也可能與葉酸的缺乏有關。因此，無論從天然食物中攝取或另外補充葉酸，都是孕媽咪們必須做好的功課。孕婦缺乏葉酸對胎兒有什麼影響......

跑步後的飲食對於人體非常重要，合適食物能夠加速恢復，不合適的食物將影響你的身體，例如跑步後正準備回家休息，結果被朋友叫去喝酒，那麼跑步後喝酒有何危害嗎？跑步後喝酒有危害嗎有危害，不建議喝，酒精的攝入會干擾受損肌肉的修......

女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因爲胎兒發育和骨骼形成所需要的鈣，完全來源於母體，那具體孕婦缺鈣吃什麼食物補充最快呢？孕婦補鈣的食物推薦芝麻醬在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量爲1057......

很多人爲了美容，保持皮膚的光澤，會選擇買很多的保養品。其實還可以選擇吃很多的保健食材，比如，吃豬蹄，效果也是很好的。吃豬蹄可以補充膠原蛋白嗎可以補充膠原蛋白，效果還是很明顯的。但是豬蹄裏面的脂肪含量還是很高的，還是......

產婦進入分娩期之後，會由於陣痛休息不好，飲食也會受影響，這段時期要多補充糖分，蛋白質和維生素，吃一些有助於補充能量，容易消化的食物，那麼分娩時吃什麼補充能量呢?分娩期吃幾類食物補充能量高熱量食物：巧克力，蛋糕一類的甜食，......

女性一旦有懷孕計劃，從備孕期開始就要注意飲食調理，保持適當的營養攝入，這樣除了保證母體健康之外，也能保證胎兒在體內的健康發育，然而在不同的階段，孕婦和胎兒對營養的要求是有所不同的，那麼孕期不同階段都要補充什麼呢?孕......

這個問題不斷會有人私訊我們或是在問與答中詢問，到底什麼時後喝乳清纔是對的呢？有些人堅持在運動後的三十分鐘內要喝一杯乳清蛋白，超過一分鐘就好像今天的運動都白費一般；有些人則持相反意見，覺得在運動後的二至三小時內都......

隨着生活和工作的多元化趨勢，很多行業已經不是“朝九晚五”的工作模式，很多白領，司機，警察，24小時便利店員工，自由職業者，都加入了夜班族的隊伍，常年熬夜加班或娛樂，亞健康問題很容易就會找上門，因此熬夜族們，一定要調理好自己的......

維生素E又稱生育酚，是一種脂溶性維生素,也是人體重要的抗氧化劑之一。同其他維生素相比,維生素E的屬性有些奇特，它在熱、酸環境中相對穩定，但怕鹼，對鹼不穩定。維生素E是人體必需營養素之一，對身體影響很大。維生素e對人體......

補充膠原蛋白在美容界中是着神奇的護膚功效，因爲女性皮膚衰老的最重要的原因就是體內膠原蛋白的流失，於是補充膠原蛋白就成了很多愛美女性護膚抗衰老的首要任務。而銀耳作爲營養價值很高的食物，又被譽爲“菌中之冠”，能補......