能補充DHA的食物有魚、蝦、蟹、貝殼、紫菜、裙帶菜等，其中魚類的DHA含量較高，想從食物中攝取DHA可食用，帶三文魚、沙丁魚、金槍魚、比目魚等等。通常懷孕的女性和嬰幼兒會額外補充DHA，來促進寶寶的腦部發育，但DHA是不飽和......

隨着年齡不斷增長之後，身體的微量元素不及時進行補充，一部分人羣會出現渾身乏力的現象，因此可以通過飲食補充營養，含鐵的食物有哪些？含鐵的食物有哪些含鐵的食物有牛肝、牛肉、鮭魚、雞胸肉、糙米、南瓜子、全穀類、黑巧克......

如果說鋅不足的話，就必須多吃動物性食品。動物性食品的鋅含量非常高，例如紅肉。其次動物內臟如豬肝含有較多的鋅，術後患者多喜歡吃豬肝。多吃魚類有助於補充鋅元素。那麼，含鋅的食物有哪些？有什麼含鋅的食物紅肉是日常常見......

瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蠣、蛤、蠔、蚌、紫菜、芝麻、核桃、花生、栗子等這些食物含鋅量都比較高。牛肉是所有肉類當中鋅含量最高的食物。現實生活中也有很多人喜歡吃牛肉，它不但味道很肥美，而且營養價值豐富。殼類食......

DHA是指二十二碳六烯酸。一般情況下，母乳、魚類、海藻和藻類油、貝類和甲殼類動物、食品強化品等物質裏含有二十二碳六烯酸。1、母乳母乳中的二十二碳六烯酸是一種多不飽和脂肪酸，尤其是初乳中的二十二碳六烯酸含量比較......

對於正在成長髮育中的孩子、懷着胎兒的孕婦以及上了年紀的老人，身體的鈣質往往滿足不了身體所需，所以需要及時補鈣。若要補鈣，除了可以遵聽醫囑正確地服用鈣片之外，還可以通過食補來爲身體補充鈣質。那麼含鈣高的有哪些食......

鐵是維持人體正常代謝的重要存在，人體缺少這種營養成以分以後會讓造血功能減弱，也會誘發缺鐵性分血，對身體健康與身體發育都十分不利。平時人們都想吃一些含鐵量高的食物，下面我們來看看含鐵高的食物有哪些。含鐵高的食物......

磷是我們維持身體健康的一種十分重要的元素，對我們的身體十分有好處，因此在日常飲食中，需要多多攝入含磷量高的食物，以維持我們身體健康所需，那麼含磷高的食物有哪些呢？一起來看看。含磷高的食物有哪些1.蛋類比如雞蛋、鴨蛋......

碘在人體內的生理作用是通過合成的甲狀腺激素實現的，甲狀腺激素是機體最重要的激素之一，具有維持機體能量代謝、促進體格發育、腦發育等功效，你知道到生活中有哪些食物含碘比較高嗎？我們一起來了解一下。1、海藻海藻類包......

葉酸屬於維生素b羣，在水果和蔬菜中常見。因爲葉酸的作用，胎兒發育期不易出現畸形和病變，富含葉酸的水果蔬菜有很多，孕婦可以適量吃一些補充葉酸，我們一起來了解一下有哪些食物富含葉酸。1、水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸......

懷孕的婦女經常會補充自身的DHA，因爲DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，不僅如此，DHA對胎兒智力和視力發育也有至關重要的作用。那麼，什麼......

硒是人體所需的重要元素，具有多種功能。多吃含硒食物對身體有好處。在日常生活中，有很多含硒的食物。那麼哪些食物富含硒?哪些食物含硒多蝦的食物含硒豐富，包括魷魚、海蔘、墨魚、梭子蟹、蛤蜊、牡蠣、海蟹等。肉類含硒......

DHA是一種不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，DHA在各種深海魚類體內含量較高，尤其是各種肉食性的深海魚類，如鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚、比目魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚等。乾果類的有核桃、杏......

有很大一部分懷孕的女性朋友，通過檢查，身體缺乏一種DHA，最好不要通過藥物補充身體所需要的營養，可以通過食物的方法來調理，DHA食物有哪些？DHA食物有哪些富含二十二碳六烯酸(DHA)的食物包括：深海魚，也就是經常吃的金槍魚，帶魚、......

鎂具有多種特殊的生理功能，它能激活體內多種酶，參與體內蛋白質的合成、肌肉收縮及體溫調節。生活中有很多含鎂高的食物，下面就爲大家介紹含鎂高的食物有哪些。含鎂高的食物有哪些1.堅果杏仁、腰果等有高含量的鎂，28克的腰......

高血壓及腎臟疾病的朋友需要限制鈉鹽攝入，常見食物含鹽量：10ml醬油=1.6-1.7g鹽，10g豆瓣醬=1.5g鹽，15g榨菜=1.6g鹽，20g的一塊豆腐乳=1.5g鹽。含鈉高的食物：茼蒿、芹菜、胡蘿蔔、黃豆、雪裏蕻、松花蛋、南豆腐及醃製食品。......

DHA有助於胎兒的神經管和視網膜發育，在日常生活中可以讓孩子多吃含DHA的食物，這樣孩子就會變得比較聰明，什麼食物中含dha？什麼食物中含dhaDha是一種滋養腦神經的營養素。一般來說，深海魚都富含dha，如帶魚、沙丁魚、黃魚、扇......

DHA，是不飽和脂肪酸，是促進寶寶更聰明的元素。含有DHA的食物很多；那麼，含DHA高的食物有哪些？含DHA高的食物有哪些DHA含量最高的食物是母乳，尤其是初乳。還有一些DHA含量較高的魚類和藻類，如鯉魚、鰻魚、深海魚油、金槍魚、沙......

在現實生活中含硒的食物有很多，如果身體缺硒，就要多吃含硒的食物，含硒的食物？含硒的食物芸豆、南瓜子、綠豆、蠶豆、黃豆、紅花豆、豆腐、牛腎、豬腎、雞肝、鴨肝、羊肉、豬肉、鱸魚、小蝦皮、帶魚、木瓜、大蒜、蘋果、菠......

含鉀高的食物有：紫菜、香菇、木耳、冬筍、鹽醃製的菜、榨菜、雪菜、泡菜、哈密瓜、奇異果、香蕉、番茄、桃、草莓、榴蓮、蔬果汁、雞精、人蔘精、運動飲料、藥膳湯、番茄醬、乾燥水果、乾紅棗、龍眼乾、柿餅、葡萄乾、......