有很大一部分懷孕的女性朋友，通過檢查，身體缺乏一種DHA，最好不要通過藥物補充身體所需要的營養，可以通過食物的方法來調理，DHA食物有哪些？
DHA食物有哪些
富含二十二碳六烯酸(DHA)的食物包括：深海魚，也就是經常吃的金槍魚，帶魚、黃魚等都含有豐富的DHA，所以孕婦可以多吃魚來補充DHA，花生、核桃還含有豐富的亞麻酸和二十二碳六烯酸DHA，有利於胎兒大腦發育和視神經發育，孕期可以適當食用；芝麻乾果：還有芝麻乾果，對二十二碳六烯酸DHA，也有很好的作用。
但是懷孕期間不能營養單一，要合理搭配飲食，既要保證優質蛋白的攝入量，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進食。因爲新鮮的蔬菜、水果中，含有大量的維生素C、維生素E、礦物質以及微量元素，可以促進蛋白質的吸收。
還有就是要適當地補充葉酸、鐵劑和鈣劑，這些補充在孕期也有必要。二十二碳六烯酸DHA的補充可以從食品中進行補充，如果有的孕婦不吃魚或者魚類過敏，也可以單吃二十二碳六烯酸DHA的藥品進行適當地補充。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
