鴨肉、牛奶、甲魚、乾貝、蛤蜊、枸杞、桑葚、銀耳、阿膠這些食物都可以滋陰。另外，甲魚也能滋陰涼血，屬於清補的佳品，所以對於脂肝養腎有着極大的幫助。非常適合中老年朋友食用，尤其是對於很多陰虛火旺的朋友來說，是非常不錯的選擇。
滋陰的食物
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
2、銀耳
銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者及乾咳無痰、咽癢、頭皮脫屑者最適宜。
3、阿膠
阿膠既能滋陰，又能補血。雙對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
4、枸杞子
冬季吃枸杞子補腎壯陽潤肺，泡茶、煮粥、煲湯都非常好。
5、板栗
男生吃板栗能補腎壯陽，而女人常吃板栗得話，則可具有一個補陰的作用。
如何調理陰虛體質
1、可通過中藥進行調理，但陰虛體質應該要按照療程服用中藥。
2、可吃滋陰的食物，比如百合、銀耳、葡萄、西瓜或者鴨梨等，這些食物有滋陰降火的作用
3、適當的運動，特別是在夜晚不建議過度的運動，以免消耗陰液。
