在人類日常生活中，長期不規律的飲食或者是暴飲暴食，不良的飲食習慣，會導致身體營養物質的缺乏，容易出現貧血氣血不足的問題，影響身體健康，可以通過吃一些食物補充身體營養，改善身體貧血的問題。那麼，滋陰養血的食物有哪些？
滋陰養血的食物有哪些
1、鴨肉
鴨肉屬於高蛋白低脂肪的食物，裏邊含有豐富的鐵元素和微量元素，容易讓身體吸收，裏面的微量元素可以改善身體貧血的問題，鴨肉屬於溫性的食物，具有滋陰養血的作用，鴨肉裏的豐富煙酸，是人體不可缺少的微量元素，有保護心臟的作用。
2、紅棗
紅棗的味道甘甜，有養胃、健脾、滋補的功效，裏面含有鐵元素和微量元素，可以改善身體的氣血，裏面含有維生素C成分，可以補充身體的維生素，大棗屬於滋補性的食物，但一次性不要攝入太多，避免出現上火的問題。
在食用滋陰養血的食物時候要注意攝入的量，避免造成腸胃負擔，同時也可以多參加體育鍛煉，增強自身的血液循環和免疫力，希望這篇回答能幫助到您
