女人的美麗容顏和強健體魄，可以通過食物“吃”出來的。中醫強調的食療法是有很大的作用的，我們生活中有很多雖然普通但是很有營養的食物，可以幫助女性調養身體，接下來爲大家介紹幾款，一起來了解一下吧。
女人滋陰補腎吃什麼好？
阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公衆所認可的。
龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
龜甲
龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作爲補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
海蔘
研究表明，海蔘可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
百合
百合有多種品種，大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症起到預防作用，並可提高人體免疫力。
女性滋陰補腎，除了應多注意飲食以外，其實在生活中還有很多我們要注意的問題。例如以下幾種情況對於想要滋陰補腎的女性朋友而言，一定是不能忽略的。
常運動
很多女性朋友由於生活習慣或者工作原因等問題，因此常常會久坐，而沒有時間進行運動。其實這對於腎臟是有着一定的影響的，因此建議您在生活中應該多多引起重視。
保暖
在冬季建議女性朋友們千萬不要爲了愛美而穿得過少，在生活中女性應該適當注意保暖。尤其是腰部和足底，以免由於天氣寒冷，導致腎虛的問題產生。
注意睡眠
這是有效提高身體免疫力的方式之一，很多朋友在生活中都有熬夜的情況，這無疑對於腎臟的損傷是非常大的。因此想要有效避免腎虛，應該多多注意睡眠。
女性的身體保健非常重要，日常的起居飲食各方面都應該小心護理，可以多吃滋陰補腎的食物，多做運動，提高身體素質。
