腎虛其實並非只有男人才會出現，女性腎虛也是很常見的問題，除了要補腎，滋陰對於女性來說也是非常重要的，要滋陰補腎，最好的方法就是通過飲食調理，那麼男人吃什麼滋陰補腎效果最好呢?
旱蓮草味甘酸，性寒，入肝，腎經，含有揮發油，鞣質，皁苷，維生素A，苦味質，黃銅，異黃酮苷，生物鹼，豆甾醇，谷甾醇等物質，取6到15克旱蓮草，用水煎服，或熬成膏狀，搗汁服用，有涼血補血，清熱解毒，滋陰補肝腎的功效。
百合味甘淡，性微寒，入肺，胃，心經，含水解秋水仙鹼，澱粉，蛋白質，脂肪等成分，有潤肺止咳，清心安神等功效，用水煎服，或與銀耳等食材熬粥食用，有助於治療神經衰弱，心悸浮腫，更年期綜合症等症狀。
山藥味甘性平，入脾，肺，腎經。含澱粉，皁苷，糖類，蛋白質，醇類物質，膽鹼，糖蛋白，澱粉酶，多酚氧化酶，甘露聚糖，植物酸，多巴胺，山藥素，多種維生素以及微量元素等，有補脾益胃，益氣養陰等功效。
甲魚性平，味甘，入肝經，含有蛋白質，優質不飽和脂肪酸，亞油酸，維生素，卵磷脂，視黃醇，膽鹼，多糖，激素，以及鈣，磷，鐵，鈉，鉀，銅，鋅，鈷等成分，有滋陰涼血，益氣補虛，補腎健骨，軟堅散結功效。
腎虛其實並非只有男人才會出現，女性腎虛也是很常見的問題，除了要補腎，滋陰對於女性來說也是非常重要的，要滋陰補腎，最好的方法就是通過飲食調理，那麼男人吃什麼滋陰補腎效果最好呢?
材料：百合，麥冬各10克，秋梨一個。
做法：將秋梨洗淨，切塊，與百合，麥冬一起煮，等梨八成熟時，放一些冰糖調味，熟了以後可以吃梨喝湯。
功效：麥冬可以養陰生津，潤肺清心，百合可以補肺陰，清肺熱，秋梨也有潤肺燥的功效，三種食材加在一起，可以更好的發揮滋陰的功效。
材料：黑豆兩小把，紅花3克，紅糖30克。
做法：將黑豆和紅花洗淨，黑豆放入鍋中，加適量清水，用大火煮沸後放入紅花，等黑豆煮軟爛的時候，撈出紅花，放入紅糖，等紅糖充分融化之後，吃豆喝湯。
功效：這款湯飲有很好的養血補腎功效。
材料：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。
做法：先泡發 銀耳，鮮百合洗淨，與大米一起煮粥，可以根據口味放一些蜂蜜調味。
功效：潤肺養陰，健脾生津。
材料：紅花10克，丹蔘15克，糯米100克，當歸一兩片即可。
做法：先將糯米洗淨，放入鍋中加適量清水煮粥，煮至八成熟時，加入紅花，當歸，丹蔘，再煮10分鐘即可。
功效：養血活血調經，補虛養陰，改善氣色。
材料：紫米90克。
做法：紫米洗淨，浸泡2小時，放入豆漿機中，加水打成糊狀食用。
功效：紫米糊有滋陰補腎，活血補血的功效，特別適宜孕產婦和病後康復期患者保健食用。
