首頁 > 科學保健 > 男性健康 > 男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物都可達到滋補效果!

男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物都可達到滋補效果!

來源:樂哈養生館    閱讀: 2.27W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

許多男性都會擔心腎虛、腎氣不足的問題,其實可以從飲食調理體質,就有助維持腎功能正常運作!依照中醫理論,除了以形補形之外,建議也可選擇溫補的食材,如羊肉、花椒、大蒜、韭菜、鱔魚、肉桂等,都可達到滋補之效唷!

肉類

羊肉、鱔魚、鰻魚等皆屬溫補食材,有助改善氣虛、增強體力;而若想以鴨肉補虛、健脾者,建議可搭配溫熱香料或藥材燉煮。

男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物都可達到滋補效果!

蔬食類

如韭菜、紅薯、山藥、栗子、黑豆等,有助補中益氣、強健脾腎、活血之效。

男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物都可達到滋補效果! 第2張

水果類

如桑椹、黑李、紅葡萄等,有滋肝益腎、補血之效。

男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物都可達到滋補效果! 第3張

香料類

如花椒、大蒜、枸杞、肉桂等,有助溫補脾腎、促進血液循環順暢。

男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物都可達到滋補效果! 第4張

許多男性都會擔心腎虛、腎氣不足的問題,其實可以從飲食調理體質,就有助維持腎功能正常運作!依照中醫理論,除了以形補形之外,建議也可選擇溫補的食材,如羊肉、花椒、大蒜、韭菜、鱔魚、肉桂等,都可達到滋補之效唷!

堅果類

如腰果、核桃、黑芝麻等,有滋補腎氣、補腦養血、促進循環代謝之效。

男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物都可達到滋補效果! 第5張

注意事項

此外不只有男性需要補腎,上述食材也適用於女性!若女性腎氣不足則常見皮膚蠟黃、氣色委靡、力虛疲乏等狀況,症狀輕微者可採食補方式調理身體,不僅可提升免疫力,氣色、體力也會更好喔!

男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物都可達到滋補效果! 第6張

兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健