相信大家都知道，腎是我們身體中重要的器官之一，中醫上也認爲一旦腎不好會引起多種疾病。所以補腎一直是熱門的話題，特別是對於男性朋友來說，補腎似乎相當重要。那麼男人補腎吃什麼好呢?什麼食物比較合適?想了解的朋友請你繼續看下去吧!
男人補腎吃什麼好
西蘭花
西蘭花和甘藍同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對抗癌症，補腎效果也不錯，男性該多吃。
菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。
當然，對於男性來說，菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男|性|性|生活質量。
動物腎臟
中醫認爲吃腎臟就能補腎臟，所以腎虛的朋友們不妨多吃一些動物腎臟。動物的生長裏面含有大量的蛋白質和維生素，從西醫的角度說也是很有營養的。
但是也要注意一點，動物的腎臟含有較多的脂肪，所以吃的時候必須要注意量。一般認爲一週吃一次到兩次就足夠了，吃多了也是不健康的。
山藥
山藥性平味甘，爲中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
番茄
番茄含有大量的維生素C和茄紅素，這些物質對於身體排毒、預防腎病和前列腺疾病效果很好，所以是非常適合男性朋友日常來吃的。
不管是直接當做水果生吃，還是做成美味的菜餚，效果都不錯。記得在吃之前要用洗潔精把番茄清洗乾淨，以免有髒東西殘留在表面。
洋蔥
近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。洋蔥更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯|陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
芡實
具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
韭菜
韭菜大概是所有的補腎食物當中親民的一種了，價格十分的低廉，普通家庭也常常會吃。它的補腎功效在古書當中就有記載，人們都叫韭菜壯陽菜，所以可以經常吃哦。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲，“血液鹼性者長壽”，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質，是當之無愧的抗衰老補腎食品。
乾貝
又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
男性朋友補腎的食物有很多，不過因爲是通過食物來補，所以效果一般是比較慢的。建議大家要有耐心，不要以爲吃了一個星期就能見效。想要身體好，除了飲食注意，還建議要多加強鍛鍊，這樣效果會更好。
