我們日常生活中，中醫在說到男性身體不好的時候，最常用到的就是腎虛、腎虧這些形容，因爲男性朋友的腎一旦不好，就會出現各種各樣的身體問題。那麼想要補腎的話，除了藥物治療之外，食補的方法是什麼呢?今天就來跟大家說說男性吃什麼能補腎。
男性吃什麼補腎
西蘭花
西蘭花和甘藍同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對抗癌症，補腎效果也不錯，男性該多吃。
韭菜
韭菜大概是所有的補腎食物當中最親民的一種了，價格十分的低廉，普通家庭也常常會吃。它的補腎功效在古書當中就有記載，人們都叫韭菜壯陽菜，所以可以經常吃哦。
番茄
番茄也是男性不能錯過的補腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質和維生素C，還含有番茄紅素，可以預防腎病和前列腺疾病。
乾貝
又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。
當然，對於男性來說，菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男|性|性|生活質量。
動物腎臟
中醫認爲吃腎臟就能補腎臟，所以腎虛的朋友們不妨多吃一些動物腎臟。動物的生長裏面含有大量的蛋白質和維生素，從西醫的角度說也是很有營養的。
不過動物腎臟同樣含有大量的脂肪，所以建議大家不要每天都去吃，可以隔兩天吃一次，如果是隻有脂肪肝之類疾病的患者，就要注意詢問醫生是否可以吃了。
海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
洋蔥
近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯|陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
芡實
具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
山藥
性平味甘，爲中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲，“血液鹼性者長壽”，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質，是當之無愧的抗衰老補腎食品。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
阿膠男性能吃嗎
阿膠還有其他的名字叫做驢皮膠、阿膠珠，阿膠最主要的產地就是山東和浙江，阿膠的價值很高，和人蔘、鹿茸這兩樣藥材並稱中藥三寶。阿膠自古以來就是強身健體的佳品，不論男女，均可食用。
中醫認爲女子是需要補血的，女人像經期、孕期、產期這些時候，有很大的概率會失血，並且女性比男性會更快的衰老。正是由於這些原因，大家對於阿膠是女性的專利產品的認識也就不足爲過了。
所以會有人覺得阿膠是女性專用的藥材，男性不可以吃阿膠。實際上，這種想法是一種純粹的誤解。男子以精爲貴，而精血之間又是同源互化的，血足則精旺，血少則精衰。因此，補血亦可補精。
男性想要補腎的話，可以吃的食物是非常多的，除了文章裏面提到的這些之外，一般認爲深色的食物都具有補腎的效果。比如說黑米、黑豆、葡萄和桑葚等等。除了食補之外，還要多運動、多休息、保持良好心情，這樣身體纔會更加健康。
