補腎的方法也是大家都需要了，健康的身體可是我們都比較關心的。補腎並非是男人才關注的話題，女人腎臟若是虧虛也要好好的補一下，那麼女人吃什麼能補腎呢?今天不如就讓小編帶你一起來了解下吧。
阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
女人補腎還要做好這三件事
1.護足
女性朋友在生活中一定要主意護足。腎經起於足底。因此足部一旦受到寒氣，就非常容易傷腎。在日常生活中，建議應當注意足部的保暖，其次建議在夜間常用溫水泡腳。
2.護腰
冬季來臨很多女性朋友都非常容易出現畏寒的情況。因此建議你在生活中應當要注意適當的運動，在運動過程中一定要注意保暖，尤其是注意腰部的保暖才能夠有效，保持腎臟的健康。
3.禁慾
對於想要有效補腎的女性朋友，一定要在滋補的期間注意適當禁慾。過度的房事都會影響到腎臟功能以及身體其他機體功能的，因此適當的控制慾望，是可以有效養腎的。
結語：腎部健康，這真的太重要了！腎經起於足底。因此足部一旦受到寒氣，就非常容易傷腎。在日常生活中，建議應當注意足部的保暖，其次建議在夜間常用溫水泡腳。
