腎虛吃什麼食物能補 女人養顏先從補腎做起

腎虛怎麼辦？女人腎虛晚上會睡眠不好，很是影響到身體健康。那麼女人腎虛吃什麼？

山藥枸杞粥

配料：山藥600克，大米1-2杯，枸杞5克、麪粉1杯，冰糖1大匙。

做法：

1、用溫水將枸杞泡軟，大米浸泡一個小時，山藥洗乾淨去皮，搗成泥放入碗中，加入麪粉攪拌均勻，放入沸水中煮到浮起撈出。

2、鍋中加水，將大米放進去，煮成粥；粥內加入枸杞和山藥丸子及冰糖煮片刻就好。

功效：腎精不足、脾胃不和或是肝血不足都能治療。

阿膠糯米粥

配料：阿膠20克、糯米100克、紅糖適量。

做法：

1、將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒到黃色，再研磨成細末待用。

2、糯米煮粥，煮到9成熟的時候，加入阿膠粉和紅糖，邊煮變攪拌，直到粥稠膠即可。

功效：能養血止血，滋陰補虛，潤肺安胎，特別的適合孕婦。

阿膠白肉湯

配料：阿膠6克、瘦豬肉100克、當歸6克，食鹽少量。

做法：

1、將當歸洗乾淨切成短節，裝入紗布袋裏。

2、阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和當歸藥袋放入鍋中，加入500毫升清水，煮一個小時後去藥袋，放入阿膠用小火燉化，最後用低鹽調味。

功效：能補血活血，滋陰潤肺的作用。

枸杞羊肉湯

配料：羊肉600克、老薑1大段、枸杞8克、鹽2小匙、醋、料酒各一碗、油兩勺。

做法：

1、將羊肉洗乾淨，倒入沸水中加醋，去腥撈起。

2、老薑不去皮刷乾淨，拍裂；炒鍋內倒入，爆香姜段，與羊肉塊一起炒，倒入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改用小火慢燉一小時，等肉煮爛，加入鹽調味即可。

功效：補腎養血，適合腎陽虛虧和月經量少的女性食用。