中老年人到了身體素質下降，十分容易產生腎虛的情況，這時候就需要好好調理了。那麼，老人腎虛吃什麼最好？
海蔘是一種海產品,具有補腎壯陽的功效,而且,海蔘中含有較多的膠原蛋白,經常食用的話,可以起到延緩衰老的作用,所以,建議老年人常吃海蔘,不僅可以補腎,還可以讓自己變得更年輕。
經常吃羊肉可以起到較好的補腎作用,而且羊肉的營養價值較高,非常適合老年朋友食用。羊肉的做法多樣,可以紅燒,也可以做湯喝,此外,涮羊肉也是不錯的選擇。
桑葚也叫桑果,很多朋友都愛吃,這種水果不僅味道好,營養價值也很高,且容易消化,非常適合老年朋友食用。經常食用桑葚,可以起到滋陰補腎的功效。
山藥具有健脾養胃、補腎固精的功效,非常適合需要補腎的老年人食用。山藥的吃法有很多,常見的有山藥排骨湯、清炒山藥、拔絲山藥等。
