腎虛怎麼辦，腎虛對女性的危害有哪些呢？在大家的潛意識中，腎虛一直都是男人病，就像痛經只有女人會有一樣。但是大家都忽略了一點，只要是人，都會有腎，只要腎不健康，就很容易腎虛，所以女人也是會腎虛的。而且女人在腎虛這件事上，比男人要嚴重很多。
爲什麼這麼說呢？一起來看看腎虛帶給女人的危害，你就明白了。
危害一：老想上廁所
不知道你是不是有這樣的經歷，明明喝水少，可是在逛街的時候卻頻繁的想上廁所。可是每次尿量也不多，就是心理時時刻刻惦記着洗手間。其實這就是腎虛帶來的一大危害了，腎功能損害，就會出現尿頻尿急的症狀。
危害二：水腫發胖
不少女生抱怨自己明明沒怎麼吃飯，可就是容易水腫發胖。其實這和飲食已經沒有什麼關係了，主要是腎虛惹的禍。中醫中對這個症狀有這樣的解釋：痰、溼、滯是肥胖的主因，簡單的說就是腎虛導致的。
危害三：頂着黑眼圈消不掉
有不少女生，明明沒有熬夜，早早就去睡美容覺了，可這眼圈就是黑的可以和國寶媲美了，其實這樣是腎虛造成的。老中醫表示，腎代表黑色，主水，一旦腎虛就會出現身體水分代謝不利，而最明顯的表現就是眼瞼。
危害四：脫髮嚴重
女生都有個困擾，洗頭的時候總是掉頭髮，有時一掉還一大把，感覺這樣掉下去就要禿頭了。其實偶爾掉頭髮是很正常的，但是每次都是大把大把的掉，那就有問題了。腎功能的好壞，最直觀的表現就是在頭髮上，頭髮柔韌有光澤，說明腎好;頭髮乾枯發黃，還容易斷，那就是腎虛無疑了。
女人補腎食物推薦
1、海蔘
海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好。
2、乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4、栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5、山藥
山藥性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
6、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
7、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
8、黑棗
據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
9、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。
10、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
結語：如今，大家都知道腎虛怎麼保養身體了吧，腎虛的危害，腎虛吃什麼好，本文都一一介紹了，怎麼調理身體，這也是每個人都渴望的。看了這些介紹，你還會認爲腎虛是男人的事嗎?不要在這樣想了，如果發現自己腎虛了，還是趕緊補腎吧。
