腎虛吃什麼食物能補?現代人的工作壓力大，過度勞累，容易導致腎氣虧損，下面就給大家介紹幾款養腎粥，讓你腎好氣血旺，一起來看看。
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗淨煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對於忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗淨;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗淨大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。
功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者。對於適宜養腎的冬季來說，吃些以板栗爲主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法。
材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，後入糯米及搗碎的山藥，共煮爲粥。
功效：固腎益氣安胎。適用於腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病症。
