腎虛主要分腎陽虛腎陰虛兩大種類。腎陽虛即腎臟陽氣衰竭，調理以壯陽爲主;腎陰虛即腎陰虧損，調理以滋陰潤燥爲主。那麼，腎虛吃什麼補的快呢?腎虛吃什麼呢?腎虛怎麼調理呢?下面就具體的來了解一下吧。
腎虛怎麼調理
在補腎的時候,選擇藥物需要選擇適合自己的症狀的,按照自身的情況看使用中草藥,但是要是醫生推薦的,開出的方子,千萬不能是自己道聽途說來的,要知道胡亂的使用藥物補腎,不但沒有好處還會對我們的身體造成損傷。
在補腎的同時,需要大家在平日的生活中多加註意,因爲有很多食物對於我們補腎也是有很大的幫助的。如韭菜、雞蛋、山藥、枸杞、狗肉等等,這類的食物對於男性補腎是有很大的幫助的。
雖說食物可以幫助我們遠離腎虛現象,但是有些食物卻不適合腎虛的食用,如苦瓜、鴨肉、鵝肉等等,這類食物是比較傷身體的,吃了這類食物後,不但達不到補腎的作用,還有可能讓我們的腎越來越虛弱。
腎虛吃什麼
1、黑芝麻
黑芝麻的功效有很多不僅可以預防白髮，還有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
3、黑米
黑米是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
4、栗子
栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
5、羊肉
根據《金匱要略》記載，羊肉湯對於腎虛所致陽痿、早泄、婦人陰冷等，心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強肌體的抵抗力，對病後體弱、貧血、產後氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
7、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
8、鹿角
鹿角性溫，味甘鹹，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。明·李時珍還說它“治尿精”。
補腎食譜
1、蓯蓉羊肉粥
做法：取肉蓯蓉20克，洗淨切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。
2、蟲草燉仔雞
做法：取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內臟，洗淨切塊，加生薑、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。
3、當歸生薑羊肉湯
做法：羊肉100克先用水焯一下，將生薑切片。當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
4、海蔘粥
做法：水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
5、枸杞豬腰粥
做法：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
結語：在補腎的時候,選擇藥物需要選擇適合自己的症狀的,按照自身的情況看使用中草藥,但是要是醫生推薦的,開出的方子,千萬不能是自己道聽途說來的,要知道胡亂的使用藥物補腎,不但沒有好處還會對我們的身體造成損傷。
