腎臟出現問題了怎麼辦呢？腎臟不好對於人體的健康是有影響的，那麼腎臟不好的時候身體會發出哪些信號呢?今天小編就來給大家盤點一下腎氣不足的幾個常見症狀。
5個症狀提醒你需要補腎養腎了
1、眼瞼浮腫
腎是主水的，腎虛會導致血液循環緩慢，讓人看起來浮腫，所以人們在睡覺前要少喝水。可以多做一些強腎的運動，比如兩腳平行，兩腳的距離與肩寬一樣，兩個手臂自然下垂，手掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不要落地。
2、更年期早現身
一般女性在50歲左右纔會出現更年期，但“腎虛”的女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。建議女性平時應規律作息，適當運動，最好選擇平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式，如太極拳。
3、怕冷
腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
4、變胖
也許沒有人會把體胖跟腎虛聯繫起來，其實發胖的罪魁禍首之一，有可能就是腎虛。我們可以每天把兩手掌搓熱後，分別放在腰部，直到感到熱爲止，這樣早晚各數次，能補充腎氣。
5、失眠燥熱、注意力難以集中
腎虛的患者會容易出現煩躁的心情，而且注意力難以集中，經常失眠多夢，還經常感到腰膝痠軟，這些就是腎氣不足的表現。另外巨大的工作壓力、緊張的情緒，或者食用大量的溫燥食物後，都有可能會出現腎氣不足。
腎氣不足怎麼調理效果好
1、養成良好的生活習慣
都說細節決定成敗，的確生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環，促進腎臟健康都有很大的幫助。
2、適當的運動
相信大家都知道，生命在於運動。尤其是在秋天這個適合運動的季節裏，我們更要做一些能起到補腎養腎的運動，比如有些簡單的運動就很不錯，比如常見的縮肛運動就是一個補腎的好方法。
3、拒絕亂補腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，很多男性更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品，其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對於一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的壯陽藥，有可能會影響到醫生對腎病的診斷。
4、飲食方面有宜忌
民以食爲天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等，這些食物對補腎有着很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加工的籽油，香菸，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁等，這些食物對人體的腎臟健康有着很大的影響。因此補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
結語：健康，幸福，快樂，是我們大家都在追求的，怎麼才能更好的護理好身體，本文也都介紹了。日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環，促進腎臟健康都有很大的幫助。
