女人擁有健康的身體肯定是非常有好處的，只有擁有好的身體，在日常生活中才能好好的照顧自己和家人。不要以爲女人的責任比男人少，其實，很多時候，家庭的照顧，工作的顧全都是女人得好好的安頓好的。那女人如果腎虛的話，吃什麼食物比較好，到底該怎麼進補，你都瞭解嗎，感興趣的妹子一定要多看看這篇文章。
腎虛女人吃什麼補腎效果好?
一、茴香燉豬腰
材料：小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。
做法：
1、先將豬腰(即豬腎)洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。
2、白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。
功效：此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
二、長壽粥
材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人蔘、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置於熱鍋中翻炒一下，撈出後研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：補脾止瀉、益腎等功效。
三、蓮子雞丁
材料：淨雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、澱粉、調料各適量。
做法：
1、將雞脯肉切丁，用蛋清、澱粉拌勻。
2、香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊，蓮子去心，蒸熟備用。
3、先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋即成。
功效：健脾補腎，養心強身。
四、鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
五、銀耳冰糖
材料：水發銀耳10g，雞蛋1~2個。
做法：
1、水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔淨，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。
2、雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食。
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。
六、蟲草枸杞淮山羊肉湯
材料：冬蟲草10g，枸杞子15g，淮山藥20g，羊肉500g，大蒜頭適量。
做法：
1、將冬蟲草、枸杞子、淮山藥洗淨。
2、大蒜頭去皮。
3、500g羊肉洗淨，切塊，用開水洗去羶味。
4、將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再改用文火煲3小時，調入適量醬油、味精食用。
功效：這款藥膳湯可調補肝腎、養血。用於婦女虛弱面色無華、腰痠氣短。
結語：健康的身體是大家都離不開了，女人可以吃很多的食物來補身體，比如，冬蟲草，枸杞子，羊肉等，它們的養生功效還是非常的好了。而就女人腎虛來說，這些都是比較好的滋補品了，大家還是得多注意保養好身體了，家庭和工作才能讓兩全其美，才能更好的生活。
