雖然總是聽說男性補腎很重要，但是女性補腎其實也很重要，女性腎虛會導致更年期提前。眼瞼浮腫、黑眼圈加重。怕冷等，嚴重的還會影響生育。那麼女性補腎吃什麼好？女性補腎有哪些好處？下面一起來看看吧。
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
女性補腎可以保護皮膚。女性當出現腎虛這種情況時，皮膚會變差，容易長一些色斑，而且皮膚會變得沒有光澤，容易乾燥，容易長皺紋和痤瘡。所以，女性補腎很重要，可以保護皮膚。
當出現大量脫髮的症狀時，很可能是腎虛導致的，這就要求女性朋友及時補腎，這樣才能預防脫髮。此外，腎虛的女性還容易出現頭髮乾枯，甚至白髮的情況，想要讓自己的頭髮重複光澤的話，一定要及時補腎。
腎虛的女性，會比健康的女性老得快，因爲腎虛會加速人體器官的衰老，所以，通過適當的補腎，可以改善這種情況，從而達到延緩衰老的目的。
腎虛的人，一般來說，情緒起伏較大，容易產生怒氣、煩躁、焦慮、抑鬱等不良情緒。而通過補腎之後，這些不良情緒就會慢慢減少，甚至消除。可見，補腎有助於改善情緒。
