很多人認爲補腎只是針對男性,女性是不需要的,但補腎對於女人同樣也很重要,下面小編詳細的給大家講講。
女性補腎的重要性腎臟對於女性來說非常重要,上至生長發育,下至經、帶、胎、產,無一不與腎臟緊密相連,尤其現代社會,工作生活壓力大,更容易造成腎臟精氣不足,氣血兩虧,陰陽失調,使女性臉色蒼白,黑眼圈明顯,褐斑滋生,頭髮乾枯,疲乏無力,腰膝痠軟,畏寒怕冷等衰老跡象,因此,補腎,對於女性來說比男性更爲重要。
女人吃什麼補腎
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
補腎方法
1、夫妻生活要適度,不能過度放縱,不能勉強,合適就好了。
2、注意加強腰背的運動,因爲這些運動有益於補腎,補氣,強壯身體,比如瑜珈,打網球,慢跑,可以長期堅持運動。
3、心情要保持平靜放鬆,建議靜養,舒暢,把握節制酒,不要經常動怒,傷肝火傷腎。
4、保持作息規律,好的睡眠質量也是養腎的一個重要的方法,不能經常熬夜,要保證足夠時間的睡眠。
5、刺激腳底的按摩,做一些腳底按摩可以補腎固精,通經絡,改善睡眠,預防早衰,還還能疏肝明目,清心安神。
6、要學會科學的調節自己的壓力,心情不要過於沉重,懂得給自己好的減壓發泄方式
