腎氣虧損對於人體是有着極大傷害，並且屬於萬病之源，所以在生活當中建議大家一定要注意適當滋陰補腎。其中最常見的就是食療。那麼滋陰補腎的食物有哪些？一起來了解一下吧。
滋陰補腎的食物
1.山藥
山藥味甘、是補腎滋陰食物。爲中醫"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人宜常食之。
2.黑米
黑米含有比較豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，具有滋陰補腎、健身暖胃等功效。
3.甲魚
能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
4.枸杞子
性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，是極佳的滋陰補腎的食療藥品。
5.豆制食品
豆制食品帶來的好處自然不必多說。其中含有十分豐富的人體必需物質，並且對腎臟也有極大的保護作用。此外豆製品當中很多營養物質，有助於促進腎小管病變的功能恢復。
6.龍眼乾
龍眼乾也是補腎滋陰的食物。龍眼乾不僅含有多種人體所需的營養成分，特別對孕婦和坐月子的女性來說保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，並且補血益智、養血安神的功效也屬一流。
7.鴨肉
鴨肉具有滋陰補腎的作用，裏面的營養物質含量豐富，還有對人體健康有益的礦物質，微量元素，蛋白質，適當進食鴨肉能夠改善身體虛弱的症狀，對於心情容易煩躁、腰膝痠軟的情況均有調節作用。因此，想要滋陰補腎的人可多進食鴨肉。
從上文中我們可以瞭解到，滋陰補腎的食物有山藥、黑米、甲魚、枸杞子、豆制食品等，希望以上內容可以幫助到大家。
