我消化不是很好，每次吃完東西總是會有腹脹、打嗝的情況，聽別人說平時可以吃一些健胃消食的食物，請問健胃消食的食物有哪些呢？
能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它"下氣快膈”。《隨息居飲食譜》亦云"橘醒脾，闢穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯唱，也可泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食卜2枚。鮮金橘和精製成的金橘餅療效又勝過橘子，對胸腹脹悶者尤宜。
能理氣、化痰，也能消食解酲。《本經逢原》中說它"專破滯氣。”《本草便讀》亦載："伸縮手，功專理氣快膈。”《隨息居飲食譜》，又稱它能"醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛。”所以，凡是腹脹之人，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛甘12—15 g，或幹品6 g，開水沖泡。代茶飲。
能下氣除脹，又能消食解酒。《用藥心法》中說："檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行。”《鶴林玉露》曾指出："嶺南人以檳椰代茶，醉能使之醒，酒後嚼之，則寬氣下痰，餘頓解;飽能使之飢，飽後食之，則飲食快然易消。”凡氣滯或食滯腹脹者均宜。然檳榔畢竟是破氣耗氣之物，適宜氣體壯實之人短暫食用。
能健胃消食，順氣寬中。《四聲本草》中載："凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿蔔"主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。”可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服，除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
有消食下氣作用，中醫常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經》稱"調食下氣。”《食療本草》說它"至消谷能食，消費品腸風，熱餅裹食。”《日用本草》亦認爲，胡荽"消谷化氣，通大小腸結氣。”所以，對食積腹脹者尤宜。
山楂長於順氣止痛、化食消積，適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效，生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用方法皆有效果。
消食導滯，降氣化痰，適用於痰食積滯。萊菔子對葡萄菌和大腸桿菌有明顯的抑制作用;對於慢性支氣管炎，老年性高血壓，高血脂症都有一定的防治作用。
具有清熱消暑，生清化濁，化瘀止血。單用鮮荷葉或配扁豆，山楂等，與大米煮粥，有化痰祛脂降濁作用，是高脂血症，肥胖者常用的保健佳品
花生具有很好的醒脾和胃的功效，因此對養胃有很大的好處。但是大家要注意花生很容易發黴，所以一定要保存好。
核桃是一種營養價值很高的堅果，它具有養胃、開胃的功效。但是不能多吃，否則會消化不了。
紅棗能補脾和胃起到益氣生津的效果。但是紅棗也不能多吃，否則易引起燒心、便祕和腹脹的不良後果。
茯苓能增進我們的食慾並且有助於食物的消化，我們可以做成茯苓餅食用來養我們的胃。
養胃的食物都有哪些
小米粥和饅頭非常容易被吸收，我們可以堅持每天都吃，這樣對我們的胃會大有好處。
我們可以每天都喝一點，因爲牛奶對胃大有好處，而且能滋潤大腸，對治療便祕都大有益處。
