隨着生活壓力的加大，人們的生活節奏變得越來越快，有一大部分的人爲了工作、生活一日三餐不固定，陪客戶吃飯的時候會暴飲暴食，加班熬夜時顧不上吃飯等，慢慢的就導致胃部功能變得越來越差了，其實在我們日常生活中，有很多的食物是有利於養胃護胃的，那我們來了解一下。
堅果類的零食有利於養胃，花生是我們日常生活中常見的一種堅果，具有潤肺、補脾、和胃的功效，可以多吃花生或者把花生熬成粥，不僅能夠養胃，並且還可以補血。核桃也是生活中不錯的保健養胃的食品，有利於健胃開胃，對於緩解胃部疼痛有良好的功效。
另外，水果類的食物也能夠更好的養胃護胃，蘋果是生活中常見的水果，有利於生津潤肺，開胃的功效，非常適合於慢性的胃炎、慢性腹瀉等患者食用，龍眼又被稱爲桂圓具有開胃、補心安神的功效，可以用龍眼來泡水喝或者煮粥喝，不僅有利於養胃並且還可以補血安神。
紅棗的補血功效是大家所熟知的，其實紅棗也具有養胃的功效、補脾和胃、滋陰養肺等，但是紅棗一天固定六顆左右就可以了，如果吃得太多的話可能會引起上火。
生活中可以製作一些茶類，比如薑茶，具體做法是需要五顆紅棗、三片生薑用鍋熬煮半小時左右，每天飯後30分鐘左右喝薑茶，有利於治療胃寒，對胃部保暖有很好的治療效果。也可以自制蜂蜜水，我們都知道蜂蜜能夠有利於潤腸道，裏面含有的果糖和各種氨基酸，有利於保護我們的胃黏膜，每天早晨醒來之後喝一杯蜂蜜水，能夠有利於養胃護胃、緩解胃部疼痛等。
小米粥養胃的功效是大家所共識的，每天喝一碗南瓜胡蘿蔔小米粥有利於養胃，具體的做法是需要小米、南瓜、胡蘿蔔各一百克，洗乾淨之後一起放在鍋裏用大火煮開，直到把粥熬粘稠就可以了，南瓜裏面含有的果膠能夠保護胃黏膜，以防受到粗糙食物的刺激，有利於促進胃潰瘍的癒合，特別適合有胃部不好的患者，胡蘿蔔具有健脾消食的功效，兩者與小米一起熬粥喝，能夠有利於加強養胃的功效。
隨着生活壓力的加大，人們的生活節奏變得越來越快，有一大部分的人爲了工作、生活一日三餐不固定，陪客戶吃飯的時候會暴飲暴食，加班熬夜時顧不上吃飯等，慢慢的就導致胃部功能變得越來越差了，其實在我們日常生活中，有很多的食物是有利於養胃護胃的，那我們來了解一下。
以上食物都具有養胃護胃的功效，在平時生活中應該好好的保護胃部，儘量不要吃辛辣刺激性和寒冷的食物，一日三餐要定時定量，儘量不要暴飲暴食。
