50歲、60歲、70歲都該補什麼50歲：補鈣、維生素D以及歐米伽3脂肪酸、益生菌50歲後，骨質流失加快，尤其是女性。建議這個年齡段的男性每兩天補充600國際單位的維生素D和1000毫克的鈣；女性補鈣應達到1200毫克。良好食物來源有......

糖尿病人因血糖高，常常需要控制水果的攝入，再加上有些病人不喜歡吃新鮮蔬菜或食物烹飪方法不當，導致血液中所含的維生素C經常處於較低的水平。維生素C的缺乏又容易出現傷口不易癒合、牙齦易出血等症狀，因此，許多糖尿病人經......

隨着年齡的增長，許多人的鈣流失速度加快，這將導致骨質疏鬆症。因爲骨骼變得非常脆弱，不加註意就容易骨折，嚴重影響人們的生活和健康。事實上，如果想治療骨質疏鬆症，可以通過飲食來恢復。那麼骨質疏鬆應該補什麼？骨質疏鬆應該......

自測是否脾虛中醫認爲，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪，其氣留於兩髀。”如何自測是否由於脾虛所至各種症狀很重要。根據以......

三伏天快來了，高溫已經等不急的趕來了。在這炎熱的天氣下，人體胃腸道的蠕動減弱，唾液、胃液等消化液分泌減少，胃液酸度降低，消化功能減退，會出現食慾減退、厭食等。那麼，人們在這高溫的天氣之下該怎麼吃呢？三伏天最該補啥保證......

立秋之後，天氣慢慢轉涼，人們的胃口也好了起來，總想多吃點“好”的彌補苦夏的損失。北方更是有“貼秋膘”的傳統，身上多點肉才能扛病。亂貼秋膘惹來4種病1、腸胃疾病夏天溫度高、溼度大，易引起腸胃不適。一入秋就大量進補肉......

維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，我們的身體需要多種維生素的補充，b12就是其中之一，建議以下人羣適量補充，以維持正常的身體代謝。哪些人需要補充維生素B121、檢測缺乏維生素B12的人如果維生素B12供應量不足，......

聽說，口腔潰瘍是缺維生素C，然而猛吃水果也不見好。難道是上火了?吃了清火藥，口腔潰瘍處確實沒有那麼痛了，可傷口還在，這是怎麼回事?主要缺的是維生素B出現口腔潰瘍就大量地補充維生素C或者用點清火藥，這效果並不好。原因是，......

聽說，口腔潰瘍是缺維生素C，然而猛吃水果也不見好。難道是上火了?吃了清火藥，口腔潰瘍處確實沒有那麼痛了，可傷口還在，這是怎麼回事?主要缺的是維生素B出現口腔潰瘍就大量地補充維生素C或者用點清火藥，這效果並不好。原因是，......

外科手術後該吃什麼，幾乎是每個病人出院前都會問醫生的問題。然而，由於缺乏長期專業的指導，不少病人出院因爲吃錯東西或調養不當，出現發熱、失眠、情緒低落等術後綜合症，甚至導致病情反覆。但這類病人去醫院求診時，又往往有......

保養好自己的身體是非常的必要的，補腎的方法大家瞭解哪些，其實，生活中，健康的補腎真的是非常的必要的，只有健康的身體才更擁有幸福的生活。那補腎到底該怎麼補，吃什麼比較好，小編給大家講講中醫補腎的方法是什麼、吃什麼補腎......

阿膠一般都是女性在購買食用，因此，很多人認爲阿膠是女人的專屬補品，其實男人也是可以吃的。阿膠具有滋陰補腎的作用，能更好地增加兒童發育及更好地改善男子不育、女子不孕等症狀。那麼男人吃阿膠有哪些好處呢?我們一起來......

冬天大家都知道不能摔跤，因爲骨頭比較脆弱，爲什麼會脆弱呢就是因爲鈣質少，那就要補，說到補鈣，很多人想到的都是喝牛奶、骨頭湯或是服用鈣片，其實補鈣不僅僅侷限於這些食物，不少蔬菜也有補鈣的作用。還不快來跟着小編試試。很......

今年的大暑在7月23日,大暑是二十四節氣之一,正值“三伏天”中,是一年中最熱的時期,在華南地區,也是雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期;天氣潮溼悶熱,在野外或高溫環境工作的人很容易出現中暑的情......

人們都知道，冬季需要進補。但是冬病夏治，夏季的身體調理也非常重要。飲食方面，我們也需要根據身體需要進補，那麼夏季補什麼呢？補氣血夏季出汗量大，身體的水分隨之流失，引起體液、氣血虧損。人體容易出現口乾舌燥、便祕、頭暈......

建議孕婦從孕中期就開始補鈣，也就是懷孕20周左右開始補充適量的鈣劑。孕期由於胎兒生長髮育的需要，孕婦需要充足的營養。假如孕婦攝入不足，就會出現缺鐵、缺鈣。孕婦缺鈣，會出現下肢抽搐，尤其在孕中、晚期比較明顯。所以，從......

受訪專家：美國北卡羅萊納州立大學社會醫學院公衆健康醫學系客座教授閆爽劇烈活動後,正確補水可有效幫助身體維持機能,但補水錯了,身體可能受到損傷。太多太猛傷身體。運動後一次性快速大量喝水,血液濃度迅速稀釋,會給......

嬰兒補鈣的方式最常見的就是喝母乳，母乳的含鈣量較高，也好吸收。嬰兒在補鈣的同時要注意維生素D的補充，建議選擇含有維生素D的鈣劑。因爲維生素D是促進鈣吸收最好的一種食物。在通過食物或者是補鈣產品來補鈣的同時，媽媽......

民間素有“今冬進補，來年打虎”的說法。按照中醫傳統理論，一年四季與臟腑相對應，其中，冬季屬水，對應於腎，此時補腎能夠起到事半功倍的效果。那麼，冬季節該如何進補？相信今天的分享可以給您答案。冬季節該如何進補1持續進補，滋......

談到血壓，人們普遍認爲是高血壓。因爲近年來，高血壓患者越來越多，這也極大地影響了健康，但大部分人往往忽視低血壓。絕大多數低血壓患者對這種情況瞭解不多，因此延誤了治療。那麼低血壓應該吃點什麼食補？低血壓應該吃點什麼......